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【簡単ダイエット】気になるお腹を解消できるエクササイズ♪おかもとまりさんのおすすめダイエット

こんばんはー!おはようかな!?

 

今日は早めに目が覚めちゃったから早めの更新します♡

 

ダイエットするなら、楽して簡単にダイエットしたいですよね♪

 

ていうか楽じゃなと続かないですよね。。。

 

でも、この楽とか簡単って人によって違うと思うんですよねぇ;;

 

例えば数学が得意な人もいれば、国語が得意な人もいますし、音楽が苦手な人もいれば運動が得意な人もいますよね。

 

体質もありますし、その人その人で痩せやすいダイエットというのもあると思います。

 

なので、このブログはできるだけ、いろんなダイエットを紹介していき、簡単にというよりも、ワタシとアナタにあった簡単で楽なダイエットを探して最強のおしゃれをてにいれれたらなと思って始めました♡

 

人が読んでくれたりコメントくれると一緒にダイエット頑張ろうって思うので、一緒に頑張っていきましょう♡

 

今日はわたしの大好きな芸人さんがやっていたおすすめのダイエットを紹介していきます♪

 

1ヵ月で68cmから58cmになったと話題にもなりましたよね。これから来る夏に向けてお腹周りは絶対に落としておきたいですね♪

 

そのダイエットの名前とは・・・

 

猫伸びストレッチです♡

 

名前からしてかわいいですねーネコ伸びって猫がたまに伸びていますよねー♡♡

 

あの猫が伸びる姿をイメージしたものです。かわいいし~あれならできそうですね♡

 

というかおかもとまりさんが猫伸びしてる姿を考えるだけでキュンキュンしちゃいますよね♪

 

さて、ではどんな方法でストレッチしていくのかをこれから紹介していきます。

 

猫伸びストレッチの手順

①四つん這いになり手と足の指を床にくっつけます。

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②目線はしたを向けて鼻から息を吸いお腹をへこませてこのポーズのまま9秒間キープします

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③そして猫伸びダイエットなので、猫になりきってください♡にゃ~と言いながら息を吐き、お尻を突き上げ肘から先に床につけましょう。

 

④息をはききったら、このポーズのまま9秒息止めてキープです

 

猫伸ばしストレッチのポイント

・お腹をしっかりとへこませることがポイント

腹式呼吸がポイントでポーズをキープしている時も腹式呼吸をわすれないことがポイント

 

猫伸ばしストレッチに向いてそうな人

・食事制限なしでダイエットができる

・1分かからず30秒以内にできるので、忙しい人にもおすすめです。

 

かなり魅力的ですし、私もできそうなダイエットだと思いました。でも、実際やってみるとかなりしんどいぞ♡

 

9秒と甘く見てると痛い目に合いますので、心してやってみてください。

 

それでは、今日も1日がんばりましょう♪

 

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XOXO

ダイエットガール!