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ダイエットについて調べてみました!

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こんばんは!

 

みなさん、ダイエットしてぃますか?私は、S子ちゃんに最強のオシャレをするためには、ダイエットをすることというありがたいお言葉をいただきましたが、昨日は、Sこちゃんとカフェで、ケーキを食べちゃぃました♡

 

週末の楽しみには、オシャレなカフェとパンケーキは欠かせないよねぇ♡

 

キュンキュンしなが、パンケーキを食べちゃいましたが、今日の朝、体重計に乗って少し後悔しているとこだょ。。。

 

この前、おかもとまりさんがやっているダイエットを紹介したけど~このストレッチってホントに効果あるのかなぁ?

 

みんなはどんなダイエットに取り組んでいるの?レコーディングダイエットとか食事制限ダイエットとかサプリメントを使ったダイエットとかいっぱぃ私全然わからないわ

 

ということで、今日はダイエット方法を紹介!というのはなしにして、効果的なダイエット方法について調べてみました。

 

1番は基礎代謝を上げることが重要なようです!

 

基礎代謝って?という人のために簡単に基礎代謝の説明をします。基礎代謝とは、何もしなくても、燃焼するものらしいです。例えば1000キロカロリーが基礎代謝の場合は、1日中寝ていたとしても、1000キロカロリーは必ず燃焼します。

 

なので、その分補給(食事)をするようにするんです。もし、1000キロカロリー以下の食事をした場合は、脂肪を燃焼して1000キロカロリー分を消費するみたいです。

 

つまり、この基礎代謝を上げれば、多少のバク食いやドカ食いをしても、問題ありません。(小声)

 

もちろん、適度な食事が一番ですけど、昨日のワタシみたいに、デザートを少し多めに食べても、問題ないようです♡

 

食事制限は、比較的効果はあるみたいですが、リバンドしやすいようなので、基礎代謝を上げて、適度な運動と食事をしていくようにすれば、結果にコミットできるはずです。

 

なので、私は、とりあえず基礎代謝をあげることを目標にしてみます♡

 

明日は、基礎代謝に効果的な方法やダイエットについて記事にしてみようと思います。

 

ダイエット一緒にがんばろぅね!

 

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