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1か月で6.8kg綾瀬はるかさんが成功したダイエットとは?【芸能人ダイエット】

綾瀬はるかさんと言えば、数々のドラマで活躍した女優さんで細くてスタイルの良い女性なら誰もが憧れる女性だよね。

 

昨日ニュースにもなりましたが、坂口健太郎さんと綾瀬はるかさんがW主演の映画にでるみたいだけど、過激な濡れ場のシーンがあるっていうニュースを見てびっくりしたのは私だけななのかな?

 

「今夜、ロマンス劇場で」だそうですが、公開は2018年と少し先になりまそうです。そんな女優魂がすごい綾瀬はるかさんが実は、昔はぽっちゃりしていたのって知っていましたか?

 

綾瀬はるかさんは身長165cmで58kgと別にすごく太ったというわけではないですが、芸能人でいうと少しぽっちゃりしていると言われいます。

ちなみに、165センチの標準体重が59.8kgで理想体重は54.4キロと言われています。

 

でも、綾瀬はるかさんのような仕事は一般体重よりも重かったらぽっちゃりになってしまうようです。やっぱりに、みんなに見られる仕事って大変ですよね。

 

ちなみに綾瀬はるかさんがやっていたダイエットはジョギングダイエットのようです。ダイエットの王道ですね。大変ですが、確実に効果がありますし、筋肉も体力も付くので、この方法が一番良いですよね。

 

ちなみに、ジョギングで消費できるカロリーは体重×走った距離=消費カロリーになります。40kgの人が10キロ走れば400カロリーの消費になります。

 

逆に80kgの人が走れば800カロリーの消費になるので、結構の消費になりますね。走るのは苦手だけど、綾瀬はるかさんみたいなスタイルになるためだったら、走ってもいいかもしれないね。

 

ジョギングでの注意点

体重×走った距離=消費カロリーですが、20分以内でやめてしまうとあまり、脂肪が燃焼されないようです。

 

もし走るなら、最低でも40分~60分のジョギングはしたほうが良いみたいです。走るの大変だけど、週に1回から始めてみてもいいかもね♡

 

 

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