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おもしろいダイエットを紹介!寝るだけでダイエットができます♪【簡単ダイエット】

おはよう!

 

昨日は金曜日みんな食べ過ぎていませんか?今週は、酵素ダイエットについて書きすぎた気がしますので、今日はおもしろいダイエット方法をいくつか取り上げて紹介していこうと思います。

 

よさそうなのがあったら、参考にしてみてね♪

 

血液型ダイエット!

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みなさんは、血液型占いとかってしますか?A型は几帳面でB型はマイペースO型はおおざっぱでAB型は天才肌とかもっと細かく書いてある本女子なら、1度は読んだことがあると思います。

 

その応用で、血液型でのダイエット方法があるのってご存知ですか?

 

A型の場合

例えばA型は野菜が良いみたいです。根っからのベジタリアン気質があるみたいです。もちろん、A型はじゃなくても、ダイエットするなら野菜をしっかりとることが大切ですけど、昔からA形は農耕民族の性質を受け継いでいるみたいで、野菜や穀物を中心に食事していたようです。

 

何万年もの前の話なので、あんまり関係ないでしょう。。。と思っているかもしれませんが、遠い祖先なので、少しは関係があるかもしれませんね。A型の人はベジタリアン性質なので、お肉系はあまり、良くないようです。なぜかと言うともともと野菜を食べているので、消化力が弱いので、お肉などを食べると消化しきれず残ってしまうからです。

 

もしタンパク質を摂取するなら植物性のタンパク質を取るようにしましょう。

 

O型の場合

O型は血液型の中でも、万能なイメージがありますよね。A型でもB型でもO型の子供が生まれるので、すごく不思議な血液型に感じますけど、実はO型は一番古い血液型と言われていてクロマニヨン人につながっているようです。

 

クロマニヨン人なので、仮が豊富だったので、O型の人はタンパク質を取ることで痩せる傾向にあるようです。逆に、穀物や乳製品は体調を崩したりする原因にもなるようですよ。

 

なので、パスタとかご飯系はあまり食べないほうが良いみたいですね。O型の人はライザップでダイエットしたらより、効果がでてきそうですね。

 

B型の場合

B型の場合は、A型やO型とは違い特別痩せやすい食材はないようです。逆に少しダイエットが難しそうなのがB型かもしれません。B型は高いところ(高地)などで生まれた血液型のようです。なので、免疫力が高いので比較的消化力も強く特別何がよいというものはありません。

 

バランスを考えて食べることが大切です。なので、A型やO型の人のように決まった食材がないのは少し、難しそうですね。また、血糖値が下がりやすいので、ついつい甘いものが食べたくなってしまう傾向にあるようなので、B型の人は注意してください。

 

AB型

AB型はA型とB型の混合です。なので、基本は野菜系を食べることがおすすめです。ただB型の消化力もあるので、お肉系を食べてもA型に比べるとそこまで問題はないようです。

 

ただ、B型の特徴である血糖値が下がる傾向にもあるので、甘いものを食べる癖もあるので、気を付けましょう。AB型の人は体が冷えやすい傾向にあるので、代謝が上がるものを食べるようにしましょう。

 

 

daiet.hatenadiary.com

 

ちょっとしたうんちく的なものなので、あまり本気でみんなに話さないでくださいね。ちょっとした会話のネタにしてもらえたら幸いです。

 

思いのほか血液型ダイエットが長かったけど、あともう一つだけ紹介しますね!これはこのブログらしいダイエット方法だと思うよ♡

 

冬眠ダイエット

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寝るだけで痩せる?これなら簡単だし、絶対に続くダイエットだと思いませんか?ちょっと冗談って?思った読書さんがいると思いますけど、このダイエットは、中国保健科学技術学会が見つけたダイエットの一つです。

 

もちろんただ、寝るだけだといつもと変わらないので、ダメなんで注意です。冬眠ダイエットは呼吸法でダイエットをしていきます。

 

その名も「逆腹式呼吸方法」を利用することで運動しなくても腹筋を鍛えることができるようです!

 

冬眠ダイエットのやり方

①ゆっくり鼻から息を吸い、目一杯おなかを引っ込めさせる

②ゆっくり口から息を吐きおなかを大きくふくらませる

 

ロングブレスダイエットに似ていますね?

 

これを食事前に50回そして寝る前に50回するようです。

 

すいません。寝るだけで痩せるわけではないですね。ただ、呼吸方法を変えることにより、血行がよくなり腹筋が鍛えられやすくなるようです。

 

代謝を高めてくれるダイエットってことですね。ただ、食事前にするのは仕事中だと忘れてそうです。お昼はいつも、これから何をするかを考えながら食べているので、心ここにあらずな、気がしますが朝や寝る前は少しやってみようと思います。

 

私がこのブログを始めてまだ、1か月もたっていないけど、ダイエットネタをずっと書いてるのに、全然ダイエットネタってつきませんね。奥が深いですね

 

必ず簡単で続くダイエットを見つけようね♪

 

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ダイエットガール