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短期ダイエットの危険!夏前の急激ダイエットって大丈夫?

 

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こんばんは!

今日は朝更新忘れてた!しかも土曜日は朝に予約投稿していたのに、間違えて日曜日の投稿にしていました。なので、土曜日は変な時間に更新しちゃってごめんね。

 

みんなは、週末楽しんだ!?アクセスを見る感じみんな平日はダイエットのこと考えているみたいだけど、土日はあまり、ダイエットについて考えてイなのかもね?w

 

アクセスが結構違います。w

さて、今日は夏前ということもあって男子のために魅力的な体を披露するために、短期間でのダイエットに炎を燃やしている女子や夏の海のために女を落としていやろうと燃えている男子にも必見のネタを見つけたので紹介します。

 

それは、短期的なダイエットの危険性についてです。みんなの憧れのまなざしをもらいたいけど、あこがれのまなざしが憐みのまなざしに変わらないようにするためにも、短期的なダイエットする場合は気を付けるように心がけましょう。

 

短期定期ダイエットによっておこる不安

・皮膚がたるむ可能性がある

急激なダイエットのせいで本来もとにもどるはずのお肉が急激なスピードでなくなることによって脂肪が燃えるスピードに追い付けずに、皮膚がたるんでいるように見えてしまうこともあるようです。

 

・心臓に負担がかかる

急激なダイエットによって体の負担がかかり、心臓にも負担がかかってしまうかもしれません。心臓に負担がかかりすぎて、心臓が止まってしまっては元も子もありません。無理なダイエットはやめましょう。

 

・体臭が臭くなる

血行が悪くなることで乳酸菌が増えてしまいます。乳酸菌が増えると汗をかくと汗とアンモニアが一緒にでてしまい体臭が臭くなる可能性もあるようです。

 

・薄毛の原因になる

栄養不足により体内に栄養素がしっかりと回らずに、毛に行くはずの栄養素が別のところに行くようになってしまうそうです。その結果髪の毛がすくなくなってしまったという人もいるので、ダイエット中は健康的に栄養をとれるようにしましょう。

過食症や拒食症になる可能性もあり

 

ダイエットの方法によって変わりますけど、いろいろ危険なことがあります。急激なダイエットをしてしまうと、体目の負担が大きく普段と全く違うことをしてしまうので、体調が悪くなってめまいや頭痛に襲われることもあるそうです。

 

そのままほっておくと、過食症多拒食症になってしまう恐れもあるので、どんなに痩せたいときでも、適度なダイエットを心がけましょう。

 

こんなダイエットはやめよう!

・食事をとらない(ファスティングや断食)

ファスティングや断食は体に非常によいと言われていますが、正しい方法でできていないと体の不安は大きいので、ファスティングや断食するなら、ちゃんとした知識の元やるようにしましょう

 

・値段で選んだダイエットアプリなどはやめましょう。

サプリを飲むならしっかりとそのサプリについて勉強しましょう。変なサプリを飲んでしまい副作用で、かゆくなったとか薄毛になったという話もあるので、サプリを飲むなら信用ができるところを選びましょう。

 

・偏った食事はやめましょう

偏った食事をしてしまうと栄養価が極端になってしまいます。栄養価がちゃんと取れていないと体に影響してしまいます。バランスの良い食事をしましょう。

 

 

以上が短期ダイエットでの危険や注意しておきたいダイエットの方法です。基本的に、短期間で痩せると体の負担は大きいと思うので、なるべく負担がかからないように、少しずつダイエットしていくようにしましょう。

 

 

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