おはよう
ダイエットって本当に自分との戦いですよね。痩せても少し気を抜くとすぐに元の体に戻ってしまう。これは仕事でも一緒ですよね。
少し成果がでると気が抜けてしまい、甘い考えが出てきます。その甘い考えや油断が仕事のミスを呼ぶのです。人間だれしもがあるんですが、どうしても気が抜けてしまうんですよね。
だからこそ、一日の始まりである朝にダイエットをして自分に打ち勝ったという証明をすればきっと、自分の中の甘さはなくなると思います。
このブログのコンセプトである簡単ダイエットとは今日は少し、違うんですけど、ダイエットを通じてよりこのブログに出会いそして、良い人生を送るためにも、まずは、朝の自分に勝つことから始めようということで、朝のダイエットの特集を今日は紹介していきます。
朝に取り入れたい習慣！
①ジョギング
1番はやっぱり走ることです！朝から体を動かすと、体が温まるので、代謝が上がります。代謝が上がれば、痩せやすい体もできますし、朝のジョギングをすることで、カロリーも消費することができます。
普段起きるよりも1時間早く起きてジョギングする習慣をつけてみましょう。そうすれば、いつもよりも、朝の仕事もはかどりますし、早く起きることで出社時間が早くなり、会社を帰る時間も早くできるはずです。
仕事は8割が準備と言われています。朝のうちに、しっかりと準備をしておけば、いつもよりも仕事もはかどりやすくなること間違いありません。
②白湯
以前にも書きましたが、白湯は、ほんとにおすすめです。デトックス効果が出てきますし、味覚も鋭くなります。その上、代謝もUPなので非常に便利です。
おいしい白湯の作り方なども紹介しているので、気になる方は見てみてね↓♡
③朝のストレッチ
ジョギングのついでに、朝のストレッチもおすすめです。ただ、ジョギングの前に、朝起きたら、布団の上でストレッチをするのが一番効果的です。
体をほぐすことで、筋肉が和らぎ血行が良くなるようです。継続は力なりといいますが、まさに、その通りです。
毎日欠かさず、ストレッチをしましょう。朝のジョギングをいきなりするのは、少しハードルが高いと思います。まずは、ストレッチと白湯から始めてみてはどうでしょうか？
以上が朝から習慣化させたいことです。1日の勝負は朝が肝心です。ただ、自分がこれをしないといけないと思うと、できるイメージがわきません。明日から私もストレッチから初めて見ようと思います。
みんなの朝の習慣やダイエットあったらコメントで教えてね♪
では、今日も1日がんばろうね☆
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XOXO
ダイエットガール
