おはよう！
今日は今山下智久さんと熱愛中！？の石原さとみさんのダイエット方法について書いていこうと思います。
写真はスタイルの良いおねーさんと思ってつかったんですけど、ダレノガレ明美さんっぽいですねｗ
というか、私は山下智久さんと石原さとみさんって交際していたんですね。私結婚の前にまず、付き合っていたことが初耳でしたｗ
みんなは知ってた！？
山下智久さんこと山ピーと石原さとみさんは２０１５年に月９で共演していましたよね。
「５→9～私に恋したお坊さん」でしたっけ？
まぁまだ噂の段階なんですが、もしかしたら石原さとみさんと山下智久さんが９月に結婚するかもしれないそうです。
まさに美男美女カップルですね♡噂で終わってしまうかもだけど、、、
さて、そんな山ピーの♡をつかむためにも、石原さとみさんは日々ダイエットに頑張っています。特に石原さとみさんはダイエットはキレイに痩せると話題にもなっているみたいですよ＾＾
石原さとみさんもきれいに痩せていますが、実際芸能人の方のほとんどがキレイに痩せていますよね。
そんな石原さとみさんのダイエット方法について書いていこうと思います。やっぱりと言っていいでしょうか？
キレイに痩せるためには大変な努力をしているみたいです。
石原さとみさんがまずダイエットで気を付けているのは4つです。
・食事
・運動
・美容
・意識
この３つにこだわってダイエットしているようです。
石原さとみさんの食事でのダイエット方法！
まずは、食べるものですね。ダイエットでは基本かもしれません。
しっかりと噛むことを意識することそして、和食中心の食事にしているようです。和食と言ってもほとんど野菜ばかり食べているようです。
ようは、箸置きダイエットと食べる順番ダイエット両方を実施しているんですね。
しっかり噛むことであごを動かすので、小顔効果もあるようです。
ちなみに、すぐに食べ物を飲み込んでしまう方は、こちらの記事を見てみてください。
参考記事↓
食べ物は私たちの体を作っています。消化して栄養分を体に循環させるためにもしっかり噛みましょう。
石原さとみさんキレイに痩せるためのダイエット運動編！
基本はヨガでダイエットをしているようです。ヨガはやったことのない人にはわからないと思いますが、結構インナーマッスルが鍛えられますし、先日紹介した正座ダイエットと同じで姿勢をよくする効果もあるようです。
また、ヨガについては別日に更新するので、そちらを参考にしてください。
そして、石原さとみさんは、ヨガだけではありません。石原さとみさんは自分の体を鏡で確認して、どこが太っていてどこが痩せたいかを調べて、気になる部分をシェイプアップするヨガを徹底的にしているようです。
私生活で普段意識していないことも、意識するだけで、カロリーの消費って結構変わるので、そういうちょっとしたことも、きれいに痩せている理由なんですね。
さすがのプロ意識です。
石原さとみさんきれいに痩せるためのダイエット美容編！
痩せてもお肌がぼろぼろでは意味がありません。お風呂に上がったらすぐにお肌のケアーをして乾燥を防ぐために加湿器を二台セットしているようです。
もちろん肌のケアに大事な化粧水にもこだわっているようです。このケア自体はダイエットとは正直関係ありませんけど、きれいに痩せるためには、そういったケアーは大切ですよね。
こういう意識がきれいにつながるんですね。勉強になりますけど、大変ですね。
石原さとみさんきれいに痩せるためのダイエット意識編！
最後にここが一番大切なのかもしれません。石原さとみさんのダイエットでの意識は３つあるそうです。
①客観的に自分を見る
鏡で常に周りからどう見えるのかを確認して、自分の気に入らないところを一つ一つつぶしていく方法ですね。
キレイになるためには、自分を客観視してみることが大切ですね。
②体を冷やさない
体の冷えは代謝ダウンにつながりますし、お肌が荒れる原因にもなります。体を冷やさないように、常に足の指先や手首など冷めやすいところを温めるように心がけているようです。
体が冷えていたら、便秘の原因にもなるようなので、便秘が気になる人も体は温めるようにしてくださいね。
③お酒を飲まない
お酒は、ダイエットしている人には強敵です。体の中にある食べ物を消化する際にお酒は邪魔です。
お酒を飲んでしまうとお酒のアルコールを分解するのに、酵素を使うため、体内にある食べ物を消化することができません。
だから、石原さとみさんはダイエット中はお酒を飲まないように常に意識しているようです。
全部そうなんですが、石原さとみさんのダイエットは一つ一つ生活のちょっとしたところを意識して、変えることで、ダイエットを成功させているように感じます。
みなさんも、ちょっとしたことを少し変えるだけで、キレイに痩せることができますよ。ただ、石原さとみさんのダイエットはみんなに見られるというプレッシャーからきているかもしれませんね。
みんなもダイエットするときは、生活の一つ一つを意識してみてね。
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XOXO
ダイエットガール
