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【イケメン計画】15日目の報告!今週から何かしら運動させます!

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こんばんは!

 

連休後の出勤はきついですね。もう少しでお盆休みなので、もうひと踏ん張りがんばりましょう。

 

お盆休みが来るともう1年が終わるなぁーって思ってしまいます。

 

というか、もう夏なんですね。時の流れ早く驚いてしまいます。さて、今日はサクサクと報告していきまーす!

 

7月17日のご飯

お昼

セブンイレブンのミニカレー

梅おにぎり1つ

 

かつやのトン汁定食

 

夜の間食

グリーンスムージーソフトキャンディー

 

 

昨日は二人でかつやに行きました。彼がご飯を食べるときには、食べる順番ダイエットをさせて、キャベツを最初に食べてもらいとんじるを飲んでそしてとんかつを食べてからご飯という風に食べてもらいました。

 

食べる順番ダイエットを軽く体験した彼のコメントが

 

「のこった白ご飯だけ食べるの地獄・・・」でした。

 

確かに、つらいですよね。かつ丼だったら上のカツだけ食べて最後にごはんってなんかもうかつ丼じゃないですよね。

 

このダイエットは意外ときついんだなと思いました。

 

食生活よくないから、次はごはんでも作ってあげようかな。

 

では、本日の体重を紹介しようと思います。

 

7月18日の体重発表!

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100g増ですね。。。

 

ただ、77kg台を3日間キープしているのはすごいことだと思います。

 

ダイエットってすぐに変動がない時期が続くので、ポジティブに考えることが続けるこつですよね。

 

酵素の力かわかりませんけど、酵素を飲むことでダイエットの意識が出てき始めているようですね。

 

あとは、明らかに運動不足なので、1日30分ちゃんと歩くようにこれからはしてもらいます。

 

彼からのコメント!

夜の間食分がプラス100gに影響したように感じます。酵素サプリは1日1錠飲むことでダイエットの意識が少しだけ上がっているように感じます。

 

あとは、やっぱりサプリを飲むことであまり空腹感を感じないような気がします。満腹状態とは違いますが、少しおなかが張っているような感覚です。

 

このおかげで、食欲じたいは昔よりはなくなったように感じています。あとは、ジュースやお酒などカロリーがかかる飲み物は抑えるようにします。

 

彼が飲んでいる酵素サプリメントはなかきれい酵素というサプリメントなんですけど、口コミを見る限り満腹感になるというのはなかったので、彼だけなんですかね?

 

なかきれい酵素飲んでいる人で、同じ症状が出ている人は教えていただきたいです。

 

まぁー今のところは体重も落ちているし、少しだけ顔色が良くなった気もするので、このまま続けてもらいたいと考えています。

 

さて、食べる量が減ってきたので、次は今日から歩く習慣をつけさせます!デスクワークの彼は1日1000歩行かない時なんてざらで、たまに45歩とかいうときもあります。

 

結果体力がかなり低下しているので、どうにかしないとと私は考えています。やる気がでる、歩かせ方法考え中です。

 

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