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【イケメン計画!】17日目ウォーキング効果発動!

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こんばんは!

 

昨日から彼はウォーキングを始めたようで、少し朝は疲れがたまっていたようです。

 

ちなみに、昨日彼は50分ほど歩いたようです。5736歩のようです。

 

他の人のブログを見ると1日8000~10000歩歩くと1週間で2000キロカロリー消費するみたいなので、彼にはゆくゆくは1万歩歩いてもらうようにします。

 

では、彼のご飯からまずは紹介していきます。

 

7月19日のごはん!

夕方

エクレア

 

サラダ

エビピラフ

豆腐ハンバーグ

ヤクルト

 

今日もご飯少ないですね。夏バテなんですかね。。。

 

この食生活を続ければもちろん痩せることはできますけど、みんなの参考にはならないよね。

 

せめて2食は食べないと仕事にも影響するので、ちゃんと食べさせますね。

 

では、本日の体重の紹介をします!

 

7月20日の体重報告!

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77.0KG

 

600gの減量に成功です。でも、私の印象としては思ったよりも体重落ちていないんですよね。

 

ご飯もほとんど食べていないし、ウォーキングもしたので、その分痩せてると思ったんですけど。。。

 

少しだけ停滞期に入ってるのかもしれませんね。

 

彼からのコメント

酵素サプリメントを飲んでから全く食欲を感じることがなくなりました。ただ、このままだとみんなの参考にならないとSに言われたので、今日からはちゃんと2食は食べるようにします。

 

ウォーキングは夕方は暑いので夜の22時ごろから歩きました。夜ならそこまで熱く感じないので、歩いたり走ったりする人は夜がおすすめです。

 

1日で終わらないようにがんばります!

 

彼も言ったように、1日1食で痩せる方法は私の中の一番やったらいけないダイエット方法です。

 

少しでも痩せたいという気持ちも大事ですが続かないと意味がないので、続けて痩せるようなダイエットを今後もしてほしいです。

 

とは言え、ついに目標の67kgまで残り10kgになったので、まずはほめてあげます^^

 

あとは太らないように筋肉をつけて体力をつけて健康的な男性になってもらえればいいんですけど。

 

これから熱くなるので、みなさんもダイエットするときは十分に気を付けてくださいね。

 

 

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