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【イケメン計画】23日目の報告!豆乳バナナ登場!

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こんばんは!

 

昨日は「君の名は」見て泣いてしまいました。ほかのブログで感想かきましたけど、「君の名は」の最後のゆったりな感じは初恋のようなもどかしさがあってたまりませんね。

 

今DVDを買おうか迷っているところです。

 

さて、イケメン計画の報告をしていきます。

 

その前に、今日は彼からこんなものが来ました。

 

野菜生活のスムージーですね。

 

彼の感想

豆乳だけだと飽きてしまうがバナナの甘みが入って味わいが深く飲みやすく、朝起きたときに飲むのに非常によかったです。

 

スーパーで買ったので、少し高めでしたが、食物繊維が含まれているので体に良いと思い買ってみました。1ポンあたりのカロリーは130カロリー日々のウォーキングとかわらないくらいのカロリーなので、これを飲むということは、絶対にウォーキングをしないと太ってしまうので、気を付けないといけません。

 

っといつもちがう感じで紹介したんですけど、豆乳バナナすごくおいしかったみたいですよ。

 

野菜生活飲むのもいいですけど、一番は野菜の摂取をこころがけてください。

 

7月26日のご飯

朝ごはん

サンドイッチシャキシャキレタス

おにぎりシーチキン

ミニカレー

 

チャーハン

おにぎり(梅)

みそ汁

 

7月27日体重の報告!

 

77・1kg

 

 

昨日から-300g減りました。しかし、一番減っていたのが76.5kgだっただけに、今週中には、76kgをきるようにがんばってほしいですね。

 

ちなみに、昨日のダイエット活動はこんな感じだったようです↓

 

ウォーキング40分 1日の歩いた歩数7085歩 カロリー消費191カロリー

筋トレ

腹筋 30秒キープ3セット

 

 

あんまり筋トレできていないですね。全体的に筋肉をつけてもらうために腕立て腹筋背筋スクワットを10回3セット今後してもらいましょうかね。

 

7月26日の反省!

昨日は朝の四時に起きてしまい、そのまま仕事をしてしまったので、9時にお腹が減り過ぎたので、ご飯を食べてしまいました。

 

食べてしまった分、体重が増えてしまったんですが、結局今日計ると77.1kgだったので、体重が増えています。

 

1日1日を大切に過ごさないと11月はあっという間に来るので、頑張っていこうと思います。今日は明日減量させるため30分間走れるように頑張ってみます。

 

まさかの宣言ですね。

 

やっぱり、コメントをすることで、見られているというところからやる気が出てきてるんですかね?

 

この調子で痩せてもらいたいです。

 

 

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