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【彼氏イケメン化計画】24日目の報告!ウォーキング効果?

こんばんは!今日はプレミアムフライデーで早く帰れた人もいるんではないでしょうか?

 

でも、正直月末が一番忙しいから月末帰れる企業なんていないと思うというのが本音です。私が営業だからなのかな?

 

月末ほど忙しいことはないですよね?

 

なんでこんな制度導入したんですかね?たぶん国から何かしらの援助がないとプレミアムフライデーを実施する企業は少ないと思います。

 

半年くらい過ぎましたけど、プレミアムフライデーを実施している企業は何社くらいあるんですかね?

 

と、プレミアムフライデーについてなんとなく書きましたが、そろそろ、今日の報告をしていきます♡

 

今日はいきなり体重から紹介していきます。

7月28日の体重!

今日の体重は76.7Kgだったようです。

 

 

一応前日から比べると-500gです♪

 

少しずつ取り戻してみましたね。朝食のサンドイッチを少し食べるだけで減量するのはかなり時間がかかるようですね。

 

ちょっとした贅沢をした場合はそれなりに、取り戻すのに時間がかかるまさに、ダイエットあるあるですね。

 

みなさんも、ダイエット中の我慢をなるべく忘れないようにしましょうね。

 

それでは、昨日の食事を紹介します。

 

7月27日の食事!

お昼

野菜生活の豆乳バナナ

 

餃子

春巻き

サラダ

枝豆

枝豆フライ

 

結構油ものばかりですけど、痩せてますよね。油ものを食べた分ごはんを食べていないのがよかったのかもしれませんね♪

 

7月27日の運動!

ウォーキング

総歩数11721歩 推定距離数5.27 消費カロリー316カロリー

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少し前に買ったスマートウォッチで歩いた歩数と使ったカロリーがわかるようですね^^

 

これで4000円なら結構良いですね♡

 

[rakuten:rainbowshoji:10001788:detail]

 

筋トレ

腕立て伏せ 10回

腹筋 10回

背筋 10回

 

2セットずつ

 

結構筋トレもするようになってきたので、本当にいい傾向ですね。

 

彼のコメント!

最近、当初の白湯を飲み忘れてしまうので、ちゃんと朝晩飲むように気を使っていこうと思います。

 

ただ、酵素サプリメントを飲んで胃もたれすることがなくなってきたし、朝起きた時にだるさを感じなくなりました。

 

歩くのは少しハードルが高く感じていましたが、実際初めて見ると意外と続くもので、最近汗をかくことがちょっとしたストレスの発散になるように感じています。

 

体を動かすのってやっぱり良いですね。

 

白湯・・・そういえば最近写真が来ていなかったですね。これからは私が寝る前に責任もって白湯の催促をしておきます。

 

そのせいで、少しだけ痩せにくくなったのかもしれませんね。いや、昨日はあきらかに油ものの食べすぎですね。

 

ただ、ダイエットに対して前向きになっているのは大きな一歩に感じるので、このままの状態を維持してもらいたいです。

 

 

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