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彼氏ダイエット!【イケメン計画】25日目の報告!やっぱり体重増・・・

 

こんばんは!

今日は久しぶりに彼氏が競馬で当ててご満悦です。今までかけたお金が返ってきてるだけなのに、なんであんなにうれしいですかね?

 

まぁ外れるよりは当たった方が良いのでいいんですけどね♪

 

さて彼がダイエット初めてもう少しで1ヵ月になります。こんなにも続くとは思いませんでした。

 

これも日ごろ読んでいただいているみなさんのおかげです♡

ありがとうございます^^

7月29日のごはん

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サラダ

麻婆丼

 

餃子

ウィンナー

キムチ

 

昨日は、朝に急に彼がウチにきて、おなか減りすぎて寝れないからと言ってセブンイレブン麻婆丼を買ってきました。野菜不足なので、サラダをすぐに作ってあげました。

 

ただ、ご飯を食べてすぐに寝ていましたので、前の日何も食べてない意味がないですね。。。

 

夜は野菜不足の彼のために野菜餃子にしました。餃子なら野菜いっぱい入れてもおいしく食べることができるので、彼も満足していました。

 

ただ、餃子30個くらい食べてたので、それはいただけませんね。一応代謝が上がるキムチも一緒に食べさせました。

 

7月30日の体重

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76.7kg

 

昨日から考えるとプラス700gです。結構増えましたよね。。。

 

まぁやはり、一時的にご飯を食べないのはやっぱりよくないですね。

 

みんなも彼みたいに、断食するときは、ちゃんと勉強してから断食しましょう。ただ、1日何も食べなくても、寝るとき以外は平気っと彼は言ってたので、断食はいがいとしんどくないかもしれませんね。

 

断食するときは、酵素ドリンクを使うとさらに効果Upできるみたいなので、断食を検討中の人は酵素ドリンクをつかってみてください。

 

ちなみに、断食中は、彼が使っている酵素サプリメントのなかきれい酵素はあまりおすすめできません。固形物を食べない断食はカプセル(固形物)を食べるとほかの消化の邪魔になってしまうので、断食するときは酵素ドリンクと覚えておいてください。

 

7月29日のトレーニング!

ウォーキング

30分3452歩 127カロリー

筋トレ

腕立て

腹筋

背筋

各10回を3セット

 

7月29日の反省!

昨日は殆んどお昼は寝ていたため、ほとんど動くことができませんでした。痩せるためには少しでも、多く体を動かさないといけないんですけど、何も計画を立てずにごはんを食べない。。

 

というのは、ダメなんだなっと自覚した1日でした。体重は増えてしまいましたが一応76kg台をキープできたので、来週もキープできるようにがんばりたいです。

 

ただ、来週は飲み会が入っているため、たくさん食べすぎないように気をつけようと思います。

 

やっぱり、急な断食はよくないですね。おなかが減っていなくても、決められた時間に少しだけごはんを食べるだけでも、変わるので、その辺を気にしながら実際にやってみるといいかもしれませんね。

 

明日も、体重をキープできれば、ひとまず67kgへの道は開けたと思うので、なんとかしてあげたいですね。

 

イケメン計画の企画内容はこちらの記事をみてください↓

 

www.xn--eckim1fra4a0uxe.biz

 

 

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