こんばんは！
ファスティングを今日からさせる予定だったんですが、土曜日にはミスチルのライブに広島に行くみたいなので、絶対にたくさん食べてしまう。。。
ということで、ファスティング開始日は来週の月曜日２８日からスタートにします。
ファスティング実施期間
８月２８日～２９日もしくは３０日まで
彼は普段１日２食～１食なので、もしかしたら３日分するかもしれません
８月２４日体重の報告！
７５．４ｋｇ
ダイエット期間中では一番体重が落ちていますね♪
ただ、彼の昨日の食事を聞くともったいないなぁっと思いますよ。
８月２３日の食事
お昼
カップうどん
間食
ポテチ
ピザポテト
夜
エビフライ
コロッケ
ごはん
お味噌汁
サラダ
ここ最近ポテチを食べていなかったのが影響したのか？ポテチを２袋も食べて・・・
これはファスティング前の心の準備ですかね？もったいないです。この２袋食べなければ７４ｋｇ台もあったのに・・・・
８月２３日の運動
ウォーキング ７０００歩
筋トレ
ボディーストレッチ １０回２セット
とめ腹筋 １０秒
８月２３日の反省
昨日はとにかく衝動が止められませんでした。。。明日にはファスティングかぁっと思うと気持ちが重くなり・・・
気が付くとスーパーでお菓子を買ってしまいました。買ったお菓子をすべて食べてしまいました。
ダイエット中はお菓子を買わない！そういう意識がないとダメかもしれませんね。というかみんなさんはそういう意識でダイエットしているんですよね？
もっと気持ちを高めるようにがんばります。
ファスティングダイエットも今後控えているので、そこから何キロ落ちるのか非常に楽しみですね。
なんだかんだで１１月までもう時間がないから、そろそろ本腰入れてダイエットに取り組んでもらわないとダイエット成功できませんよね。
とにかく、がんばってほしいです♪
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