みなさん、ダイエットしていて自分の臭いが臭くなったり自分のパートナーに「臭い」と言われたことはありませんか？
またダイエットをしているとワキガになったかも！？と悩んでいる人のいると思います。ダイエット方法だけじゃなくやっぱり、ダイエット中の悩みも解決したいですよね？
今日はダイエット中やダイエット後に発生する異臭について紹介していき、対策も一緒に紹介していきます。
目次
ダイエットが原因でワキガになる！？
結論から言います。ダイエットが理由でワキガになることはありません。しかし間違った食事制限ダイエットをすることで、ワキガの臭いが悪化したり、ワキガのような異臭が発生するようです。
つまり、ワキガにはなりませんが食生活の乱れにより体から異臭が発生してしまうということになります。
ダイエットしても好きな人に臭いなんて！絶対に思われたくないですよね？
では、何が原因で臭いがでるのかを紹介していきます。
ダイエット後の異臭は食事制限が原因！？
まず、一番に覚えておいてほしいのがダイエット中の異臭もしくはダイエット後の異臭の原因は食事制限ダイエットが特に発生しやすいようです。
食べないことで私たちが減らしたい中性脂肪を燃やしてくれますがその時に脂肪酸んが血液の中に増加します。この時に発生するのがケトン体で、臭いの原因はケトン体にあります。
ケトン体が匂うのはアセトンと呼ばれる物質が含まれているのが原因のようです。
ケトン体が増えると異臭がするので、食事制限ダイエットする場合は注意が必要です。
ケトン体は必要なもの！
ケトン体は異臭の原因ですが、ケトン体はもともと脂肪を分解することでできるものです。つまり、ケトン体は脂肪を減らすためには必要なものなのです。
なぜ糖質を制限すると、ケトン体ができるのか？
というと糖が不足している分、エネルギー不足した分を脂肪分解してケトン体にしてエネルギーに変えるものです。
痩せたいならこのケトン体は必要だと思いませんか？
ケトン臭を抑える方法は？
ケトン臭を抑えるのは、糖質を取ってあげることが大切です。
ケトン臭を抑えたいなら少量の糖質を摂取するようにしましょう。そうすればケトン体の臭いは抑えることができると思います。
ケトン臭は１日20ｇ以下の糖質制限によりケトン臭が発生するようなので。１日20ｇ以上の糖質を食べるとケトン臭は抑えれますよね。
糖質20ｇの目安！
白ご飯のお茶碗の1/3 60ｇ程度
食パン ６きりの１枚
うどん 半たま
乾燥パスタ 半分40ｇ程度
糖質制限ダイエットするのもいいですが、ケトン臭が気になる人は、最低でも上記分の食べ物を食べるようにしましょう。
これだけ食べても、いつも以上に糖質は摂取していないので、ダイエット効果には期待ができると思います。
ワキガの臭いが強まる原因は？
臭いの原因はワキガではなくケトン体という場合もありますが、もともとワキガの方で臭いが強くなってしまったという場合は、食生活に問題があります。
代謝の低下により臭いが強くなっている可能性があります。
ワキガの臭いが悪化するのは、酵素不足が大きく関係しています。私たちの体の中にはTCA回路という生きるために必要なエネルギーを作り出しています。
酵素不足になるとこのTAC回路が動かなくなります。TAC回路はエネルギーを作るだけでなく、臭くなる成分も除去してくれる効果があります。
もしワキガの臭いが強まったと思った方は酵素サプリメントの摂取をすると良いと思います。
ダイエットの異臭まとめ
ダイエット中の異臭はケトン体によるケトン臭が原因です。ケトン臭は糖質不足により発生するものです。
改善方法は、ケトン臭を抑えるなら１日20ｇの糖質を制限しましょう。
ダイエット中の臭いやワキガというのは、うわさであり、原因はケトン臭なので、気になる人は糖質を食べるようにしましょう。
糖質制限ダイエットは比較的結果が速くでるダイエットですが、なかなかストレスのたまるダイエットでも、あるので、続きにくくリバウンドしやすいので、私は、あまりおすすめしません。
それなら糖質を分解してくれる酵素サプリメントを飲むほうがストレスを感じないので良いと思います。
あなたにとって楽なダイエットが見つかることを祈っています。
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ダイエットガール
