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筋肉痛の時に運動するモチベーションはどうやってつくる!?【イケメン計画120日目】

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こんばんは!

 

みなさん文化の日楽しんでいますか?

 

金曜日って休みの日でもなんかウキウキしちゃいますよね^^

 

私はあしたの大阪に行く準備をしています!
仕事だけど、、、大阪のご飯だけは楽しもうと思っていますw

 

ダイエットブログなのに、食欲をあおるようなブログになったらすいませんw

 

では、今日の体重と食事そして運動を紹介していきます。ランニングを始めてこれからそのような変化が彼に起こるのか楽しみですね。

 

 

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 彼のランニングをみて一緒に走って筋肉痛になってしまったという方はこちらを参考にしてください^^

 

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11月3日の体重報告!

70.2kg

昨日と体重の変化ほとんどありませんね。

 

何を食べんたんでしょうか?

11月2日のご飯

フルーツグラノーラ

 

お昼

うどん

 

炊き込みご飯 2杯

ピザ

 

※毎食まあるい旬生酵素を服用!

 

昨日の夜はよくわからない食事ですね。ピザと炊き込みご飯ってなんなの?

ごはんとパンという炭水化物の夢の競演ですね。

 

11月2日の運動!

ウォーキング 60分

 

筋肉痛で走るのがきつかったので、歩いたみたいです。やっぱり筋肉痛だと走るのはきついですよね。

 

外に出て動いただけ◎ですね^^

 

11月2日のコメント

筋肉痛がとにかく!つらいです。でも、このブログを読んでくれている人がいるということを考えて結果を出すために!なんとか歩くことができました。

 

ブログで体重公開するのはすごく嫌でしたけど、ブログのおかげでダイエット成功していると思います。

 

いつも見守ってくださってありがとうございます。

4か月前は体が重くて疲れがなかなかとれない!!という状況でしたが最近は、つかれも取れやすくなりました。年齢のせいで疲れが取れにくいと勝手に決めつけていましたが、そんなことはありませんでした。

 

ランニング毎日するのは大変ですけど、4日目くらいからは外にでるのもそこまで苦ではありませんでした。意外と7日間続けたら続くかもしれませんね。

 

毎日のランニングつらそうですけど、確かに、毎日毎日走ればきっと生活習慣になって走るのがあたりまえになるかもしれませんね。

 

みなさんもランニングするなら1週間に1回ではなく、7日間毎日続けるようにしてみてはどうでしょうか?

 

それにしても、ここ最近どんどん体重が落ちていますね。はじめから走ればよかったのにっと最近思ってます。

 

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