おはよう！
今日はちゃんと朝起きたときにストレッチと白湯ちゃんと飲んだよ♪
みんなはもう飲んだかな？
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目次
簡単ダイエットって？面白いダイエットなら続くはず！
今日は、前回少しだけ、反響があった面白ダイエットの続編を書いていこうと思います。ダイエットやるのってホントにつらいよね。
孤独との戦いでいつも、心が折れそうになっちゃうよね。。。
だから、ダイエットくらい面白いものがあったら続くかもしれません。
私は、続くもの＝簡単だと思っています。
続けることは、大変だからね、才能がないと続けることができないよね。
才能があれば、なんだって簡単になります！小学校の勉強なら勉強嫌いの人でも楽しくできませんか？そんなイメージです。
ということで、今日は少し世間で話題になったあのパラパラダイエットについて紹介していきます！
パラパラダイエットの実態に迫ります！
今日はパラパラダイエットの実態に迫ります。
少し前にパラパラというダンスが流行ったのを覚えていますか？今は終わってしまったSMAPSMAPで木村拓哉さんが、ばっきー木村というキャラでパラパラをしたのがきっかけではやりましたよね。
実はこのパラパラブームは第3次パラパラブームと言われてて最初のブームは1980年代だったみたいです。
ダンス自体はそこまで難しいものでもなく、だれでもすぐに踊れることからブームになりましたね。
パラパラダイエットの効果
体の基礎代謝を上げるには、肩甲骨を動かすと褐色脂肪細胞が活性化して脂肪燃焼しやすくなります。パラパラダイエットには、パラパラをする時に手を高い位置に動かすので、肩甲骨周りをよく動かすので、代謝アップの効果があるようです。
また、パラパラは音楽にのせて踊るので、ストレス発散にもなります。便秘の原因は運動不足やストレスが原因みたいなので、こういったストレスを解消できるダイエットをすれば、便秘の解消の手助けにつながるかもしれません。
便秘の状態が続くと消化に時間がかかり、疲れが取れにくく、そして消化にも時間がかかるので、太りやすい体質になってしまいます。
その点を踏まえるとパラパラダイエットは、効果はありそうですね。
パラパラダイエットの方法！
曲は何でもOKです！パラパラダンスができる曲なら何でもOkです。あなたのお好きな曲を選んでください♪
そして、だいたい2～3回ほど踊ってください♪
好きな曲で踊ることでストレス発散になります。またパラパラダイエットする場合は、一人でするよりも友達や彼氏さんと一緒にするとコミュニケーションも取れてよいかもしれませんね。
ただ、楽しすぎて激しく踊りすぎると、急な運動は体の負担が大きいので、徐々にこなしていきましょう。また、ダイエットと言っても、実際に5キロ痩せたとか10キロ30日で痩せたという人は少ないです。
効果が出るのには、少し時間がかかりそうなので、このダイエットとプラスで白湯を飲んだりとかするとより、効果的にできるかもしれませんね。
私は、ダンスが苦手だから、このパラパラダイエットはパスかなｗ
ダンスが好きな人はぜひやってみてね♪そして、実際にやった効果を聞かせてください！うーーーん。無理やりダイエットぽく書いたけどこれってただの、パラパラダンスですね。。。
ストレス発散は肌に良いので、ダンス好きはパラパラやってみたらどうかな？
パラパラダイエットなどでたくさん動く人がより効果を得るための女性用プロティンがあるので、パラパラしながらキレイに痩せたいという人は、こちらを参考にしてみてください↓
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XOXO
ダイエットガール
