こんにちは！
昨日は大阪の出張でそのまま帰っても良かったんだけど、天気もよさそうだったので、大阪を1日満喫することにしました＾＾
来月も大阪に行くから大阪のおすすめがあったらみんな教えてね＾＾
今は少し歩き疲れたので、スタバで休憩がてら、ブログを書こうと思って書いています。ちょっと写真の取り方下手だけど・・・ｗ上の写真が大阪のスタバの写真です
ではスタバにいる間に、誰もが悩むお腹周りが気になっている人が知りたい対処方法について紹介しようと思います。
お腹周りが太る原因って？
対処方法！を紹介する前に、なんでお腹周りだけ太るのか原因を先に紹介しようと思います。
お腹がぽっこりに膨らむ原因は腸のゆがみによるものだそうです。ゆがみによって腸にものが溜まり、膨らんでしまうのも、お腹周りが太って見える原因の一つです。
これは老廃物がきちんと排出されていないことが原因と考えられます。また、もともと筋肉があった人ほど、お腹周りにお肉がついてしまう傾向にもあるようです。
筋肉がもともとあったところに、脂肪が入ってくる場合もあるので、もともと痩せていた人は、注意してください。
私の彼氏も、昔はお腹周りがしっかりとしていたけど、今ではもう妊婦さん？と思うくらいお腹が膨れています。
私の甥っ子ちゃんに空腹の状態で「ねぇーお昼ご飯もうたべたの？」と言われるほど、太ってしまったので、このもともと筋肉がある人がお腹周りが太りやすいというのは、結構信ぴょう性があるかもしれませんね。
お腹周りを痩せさせる方法は？
①ストレッチ
1番は運動が良いですが簡単なダイエットを紹介する当ブログとしては、続けやすいものを紹介したいです。ストレッチをして痩せる方法です。
ちなみに、おすすめのストレッチ方法はこちらです。
↓参考記事はこちら↓
お腹が出るのは、消化不良が原因の場合があります。ファスティングダイエットをすることで、おなかの中の老廃物や酵素のカスなどを排出しましょう。ファスティングすることで、便秘の解消にもなるかもしれません。
便秘が解消されれば、お腹もすっきりという方もいるのではないでしょうか？
参考記事↓
③おなかまわりのマッサージ！
おなかをマッサージすることでお腹周りをすっきりさせることもできるみたいです。これについては、詳しく書いた方が良いと思うので、後日また詳しく書こうと思います。
④シップダイエット
自分が痩せたい場所にはると、部分痩せするようです。なんでも、シップを張ることではられた場所の代謝がアップするみたいなので、お腹周りにシップをぺたっとはってもらえればＯＫです。
これについても、詳しく書いたらもっと面白そうなので、また後日詳しく書いちゃいます！
⑤筋トレ（腹筋）
腹筋を鍛えることで、お腹周りをすっきりさせます。
お腹周りが太る原因の1つが筋肉が無くなったところに脂肪が入ってしまい肥満になると紹介しました。つまり、入ってしまった脂肪の部分を筋肉に変えてしまえば、お腹周りをすっきりさせることもできますよね。
ちなみに、ワタシおすすめの腹筋はこちら！
参考記事↓
⑥食事制限ダイエット！
食事制限をすることで、お腹の消化負担を抑え、デトックス効果を発揮させる方法です。食べることはしますが、効果としてはファスティングと同じですね。
食事制限ダイエットは当ブログではリバウンドになる可能性が非常に高いということでおすすめしてません。
酵素サプリメントを使う方法です。これは、必要な消化酵素を体に取り入れておなかの中をきれいにしたり、便秘や二日酔いを改善する効果がみられるということです。
これも、ファスティングダイエットと同じ効果と言っていいでしょう。
以上が私が考えるお腹をすっきりさせる方法です。1番のおすすめはやっぱり、おかもとまりさんがやっている猫伸びストレッチですね。
ストレッチなので気軽にできるのは魅力的ですね。また、今回ダイエットについて詳しく紹介していないダイエットがありますが、それは今後続けていこうと思いますので、今後の記事楽しみにしてくださいね♡
それじゃー今日はまたこの辺で、また明日！今日はお昼に中途半端に記事を書いたので、今急いで、この記事を仕上げちゃいましたｗ
ちなみに、このスタバのあと私がたくさんのご飯を食べすぎてしまうことは、スタバでコーヒーを楽しく飲んでいる私は、知らないのであったｗ
また、そのことも記事にするのでよろしくね♡
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XOXO
ダイエットガール
