おはよう！
今日は、土曜日の振休のお休みだよ！昨日は大阪旅行を満喫したから、少し筋肉痛が痛くて日ごろの運動不足を実感しています。
少しだけいつもより更新遅くなってしまってごめんねー
シップダイエットについて今日は紹介しようと思ったけど、結構奥深いみたいだから、明日の朝に公開しようと思います。
楽しみにしてた人はすいません。
で、今日紹介したいダイエットはカラオケダイエットです。みなさんカラオケ好きですか？いつも何歌ってますか？
歌うのが大好きな人には、ものすごいダイエットと思って紹介しようと思いました。
カラオケではカロリーを消費するので、もちろん痩せることもできます。
ジョギングした場合1キロ走った時の消費カロリーが体重50キロの人が走った場合
約50カロリーなので、大体5曲歌えば同じくらいの消費カロリーになります。つまり50曲くらい歌えば10キロ走ったのと同じくらいの消費カロリーになるかもしれませんね。
走るのはつらいですが、歌うのは大好きという人には、おすすめのダイエット方法です。またカラオケを歌うことでストレス発散ができるので、暴飲暴食を抑える効果もあるようですよ。
また、人によってはこんな経験もあると思いますが、カラオケに行った次の日にお腹周りが筋肉痛になってしまうという経験ありませんか？
それは、カラオケに行ったときにインナーマッスルを鍛えてくれている証拠なのです。また大きな口を開けて声を出すので、小顔効果があるようです。
だから、舞台の女優さんは小顔な人が多いのかもしれませんね。
少し前からカラオケで歌うとカロリーが出てきますよね？？
私もカラオケに行ったときに、結構カラオケで大声で熱唱する友達と行けば、その友達の平均消費カロリーは20キロカロリー前後で私が歌った場合は平均7カロリーと人によって結構カロリー消費が違うみたいです。
このカロリー計算は、スポーツクラブとカラオケ会社が集計して作ったもので、声量や発声時間などを統計的に数値化して、カロリーを計算しているようです。
具体的な消費カロリーを出しているわけではなさそうですが、ざっくりと消費しているカロリーを紹介しているので、細かいカロリーではないようですね。
ただ、このカラオケダイエットの一番の強みはストレス発散にあるのではないでしょうか？
カラオケダイエットの方法は、いたってシンプルです。
歌うことです。
ただ、歌う以外にも、立って歌ったり歌いながらダンスしてみたり、するとより効果的のようなので、私が言えることは一つです。
楽しんで歌えばＯＫです。とにかくノリノリで歌いましょう。
また、カラオケに行くとごはんが食べたくなったりジュースやお酒を飲んでしまいますが、そこは、クット我慢してください。
痩せるためのカラオケなので、誘惑に勝つことも大切です。お財布にも打撃が強いので、持ち込みができるカラオケ屋さんを選びお茶など脂肪を溶かしてくれるようなものを飲めば効果も期待できるかもしれませんね。
女性であればいきものががりさんの風は吹いているやＭｉｓｉａさんのＥｖｅｒｙｔｈｉｎｇなどが良いようです。
男性の場合は、ＥＸＩＬＥのＴＡＫＡＨＩＲＯさんが歌う一千一秒やテゴマスのヒカリなど激しいロック系がカロリー消費するかと思いきや、実は、バラード系が良いようですよ。
もちろん、湘南乃風さんのようなはじめはゆったりであとからハードテンポになる曲もよいですが、私としては、おすすめの曲は、あなたが歌ってすっきりする曲が一番です。
以上がカラオケダイエットの方法でした。ただ、このダイエットには、2つ弱点があるなと個人的には思いました。
まずは、時間ですね。カラオケにわざわざ行かないといけないので、どこでもできないという点と、カラオケにいくので、毎回お金がかかってしまいます。
安くても3時間1000円なので、お財布には結構痛いですね。ただ、ストレス発散には、すごく良いので、カラオケが大好きという人には、おすすめのダイエットだと思います。
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XOXO
ダイエットガール
