おはよう！
今日も少し変わったダイエットを見つけたから紹介していきます♪
その名も正座ダイエットです！星座ではありませんよ。ちなみに、私変換ミスで星座ダイエットっと検索したんですけど、星座ダイエットもあるみたいなので、今度面白ダイエットで紹介していこうと思います♪
ちなみ、みなさんは、最近正座をしていますか？私はたぶん、しばらくしていないと思います。
一度だけ上司に4時間怒られた時に正座していて、足がもげるかもっという経験をしたことがありますが、そんな時くらいしか正座した思い出がありませんね。
その前になると・・・・
うーん。中学生の京都旅行での座禅以来だと思います。
年を取ると正座をしなくなりますよね。そんな私たちがしなくなった正座でダイエットすることができるのを知ってた？
正座ダイエットには、こんな効果があるようです。
・姿勢が良くなる
・インナーマッスルを鍛えることができる
・小顔効果あり
・骨盤矯正効果もあり
・痩せる
姿勢が悪いと血行が悪くなり、代謝や免疫力の低下につながります。また、姿勢が悪かったら、第一印象も悪いですよね。
やっぱりカッコイイ男の人もカッコイイ女子もみんな姿勢が良いと思います。それに、姿勢が悪い人って比較的ぽっちゃりしている人がおおくないですか？
私の彼もその一人です。身長はそれなりなので、もう少し姿勢を良くすればかっこいいのにっと言っているんですけどなかなか、姿勢って良くなりませんよね。
正座ダイエットはそんな姿勢がなかなか治せない人におすすめのダイエット方法と言えます。日ごろ注意していても、治らない人はぜひ、正座ダイエットをしてみてはどうでしょうか？
ダイエットに成功しても、また元の体重に戻っては意味がありませんよね。
だからこそ、当ブログでは絶対に続かない食事制限ダイエットはおすすめしていません。
当ブログでは、無理のないダイエットでリバウンドさせないを目標にしているので、こういうリバウンドしないダイエットを紹介していきます。
正座ダイエットは姿勢を治すことで血行を良くして基礎代謝を上げて痩せやすい体を作ることで、太りにくく痩せやすい体を作るのです。
また正座ダイエットでインナーマッスルを鍛えることができるので、筋力アップにもつながります。
筋力アップで基礎代謝もアップなので、正座ダイエットすることで痩せやすい体を作ることができます。
正座するだけで実はカロリーの消費があるのを知っていましたか？1分正座すると1カロリー消費することができるようです。
つまり、100分正座すると100カロリー消費することができます。背筋を伸ばすだけでカロリー消費そして姿勢を治すことができます。
始めは100分なんてできませんので、まずは1分間正座をしましょう。
正座するときは背筋をピンと伸ばして、1分間じっとしましょう。結構きついです。
慣れてきたら3分にして5分にしてと少しずつ伸ばしていくと良いです。
正座ダイエットを効果的に受けたい方は
正座ダイエットを効果的に受けたい人は、お風呂での正座がより効果的です。
半身浴をする時などに正座して背筋を伸ばすとより血行がよくなるので、ぜひ実践してみてください。
ただ、正座になれていない人が急にやってしまうとのぼせてしまったり、倒れてしまう原因になってしまうので、注意してくださいね。
以上が正座ダイエットです。姿勢が悪い人はぜひ一度やってみてください。冷え性の改善にもなるので、一度やってみてはどうでしょうか？
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XOXO
ダイエットガール
