こんばんは！
みんな！良い週末過ごしているかな？北朝鮮がミサイル発射がいつもの時間と違っていたので、少し恐怖を感じているSです。
日本大丈夫なんですかね。。。
今日は報告の前に1つお知らせがあります。
来週また、大阪で出張なので、もしかしたら、来週の土日は「イケメン計画」のみ報告ができなくなるかもしれませんので、もし、報告できなかったらすみません。
朝のブログは前もってかけるんですけど、イケメン計画はその日に更新しないといけないので、更新ができそうにないと思いますので、更新できなかった場合は、月曜日にまとめて紹介します。
では、サクッと食べたものと体重を紹介しようと思います！
7月28日のご飯
水とガム
・・・・|дﾟ)！！
水とガムって断食じゃないですか。。。
なんで急に断食したの？っと聞くと
「おなかが減らなくて、変な時間におなかが減ったから食べるのやめた」とのことでした。
断食するなら、ちゃんとした断食をしてほしかったんですけどね。。。
まぁでも、1日なにも食べなかったらどのくらい痩せるのかは、みなさん気になりますよね。
では、本日の体重の発表です。
7月29日の体重
76ｋｇ
前日よりも、700ｇ減ですね。思いのほか痩せていない印象もありますけど、こんなもんなんですかね？
YouTuberのおるたなチャンネルの渋谷ジャパンさんが同じようなことしていましたけど、体重は-1.5ｋｇぐらいしてたので、夢の75ｋｇになると期待しましたが、なかなか減らないもんですね。
では、昨日のダイエット活動も一緒に紹介しておきます。
空腹なので、筋トレとかできてなさそうですけど、実際はどうでしょうかね。
7月28日ダイエットメニュー
ウォーキング
総歩数11552歩 ２１時～２３時まで
５．１９Kｍ 消費カロリー 312カロリー
筋トレ
腕立て伏せ 10回
腹筋 10回 各2セット！
筋トレは少なめですが、運動はしっかりとしていますね。
コメント
昨日は断食する予定はありませんでしたが、食べるタイミングがなく、食べれませんでした。空腹によりなかなか寝付けなかったので、個人的には断食は厳しいなと感じました。
また、Sにも言われましたが、断食で痩せても、たるみができてしまうので、断食は絶対にやめろと言われました。確かに、今日起きた時はいつもよりも食欲がわいていたので、今日食べ過ぎないようにきをつけないといけないですね。
ダイエットって難しいです。
断食は腸を休める効果があるので、健康的にも良くフランスの方では、断食して治らない病気がない！
と言われているものなので、非常に良いですが、彼のようになにも調べずにやるのは、リバウンドになる可能性が非常に高いです。
断食（ファスティングダイエット）については、別の記事でも紹介しているので、参考にしてみてください。
参考記事↓
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