おはよう！
お盆もいよいよ最後になって私の彼みたいにお盆太りしてしまいどうしようってなっていたんじゃないでしょうか？
昨日は２か月で7ｋｇ痩せた西野カナさんのダイエット方法について紹介してましたね。
参考記事↓
その中で西野カナさんがしているオリーブダイエットについてさらっと書いた気がするので、今回はオリーブダイエットについて紹介していきます！！
簡単に痩せれると話題のオリーブダイエット
オリーブダイエットはオリーブを使うことで食欲を抑えるダイエット方法のようですが、本当にダイエット効果があるんでしょうか？
よく油ものを食べると消化しにくいので痩せにくくなり便秘の原因にもなるという記事を書いたことがありますがオリーブオイルを飲んで本当に太らないんでしょうか？
もし、痩せるなら食事前にオリーブオイルを飲むだけで痩せるので、お財布にも優しいダイエットと言えますよね。
オリーブオイルは美容効果もあり！
オリーブオイルはオリーブの身から絞ってでてくるオイルなので、すごく新鮮なジュースをイメージするといいかもしれませんね。
オリーブオイルの中にはオレイン酸とビタミンえやポリフェノールなどが含まれていて美容にはとても便利です。
オリーブオイルを飲めばダイエットも美容もどちらにも効果があるのでオリーブダイエットは女子にとっては本当に良いものですね。
オリーブオイルは太らないって本当！？
ちなみに、オレイン酸は食欲を抑える効果もあるので、オリーブオイルはすごく体にいいようです。
ちなみに、オリーブオイルは太らないというのは、嘘です。なんでもそうですが食べ過ぎたら太ります。やり過ぎは何でも注意です。
実は普通の油もオリーブオイルもカロリーは同じくらいなので、たくさん飲んでしまうと、太ってしまいます。
ちなみに、100ｇ900カロリー以上なので、栄養満点ですが飲み過ぎはやめましょう！
つまり、オリーブダイエットもちゃんとした方法だやらないとダイエットできずむしろ失敗してしまう可能性もあるようです。
オリーブダイエットの方法とは？
オリーブダイエットは１日にスプーンで大さじ２杯ほどが理想とのことです。１回ではなく１日なので、食事前に軽くオリーブオイルを飲むようにしてください。
１度に飲めないから無理という人でも、少しずつのんでもOKなので、あなたの体調に合わせて飲みましょう。
たくさん飲めばたくさん体重が減ったという口コミもありますが大さじ１杯だいたい100カロリー以上あるので、私はそこまでたくさん飲むのはおすすめしません。
また、オリーブオイルダイエットを成功させたい人は、食事の１時間前にオリーブオイルを飲むことをおすすめします。
早めに飲むことでオリーブオイルの中にあるオレイン酸が脳内の満腹中枢を刺激して食欲を抑えることができます。
オリーブオイルダイエットに使うオリーブオイルは？
ちなみに、おすすめのオリーブオイルはエクストラライトオリーブオイルがおすすめです。
そこまで高いオリーブオイルでもなくオリーブオイルを大さじ１杯だいたい15ｇなので、１か月１本の計算になりますので、お財布的にもリーズナブルに利用することができますね。
ちなみに、オリーブオイルを飲むと気持ち悪くなるからむりーーー
という方もいると思います。そんな方には普段の料理をする時にオリーブオイルを使うだけでもダイエット効果に期待できるようですよ。
またコーヒーに混ぜると良いみたいですが私はとてもじゃないですけど気持ち悪そうなので、おすすめできません。
オリーブオイルダイエットの口コミをネットで調べたら
オリーブオイルダイエットって聞くと効果なさそうだし、私もブログを書きながらオリーブオイルだけ飲むのは少し抵抗を感じています。
なので、続けやすいダイエットで紹介できるダイエット方法だとは思いますけど、実際は続かないダイエット方法だと思っていたんですけど、、、
ネットでは結構良い口コミばかりです♪
オリーブオイルダイエットで１か月5ｋｇ減量とか２か月で8ｋｇ減量とか結構良いみたいなので、挑戦するのもいいかもしれませんね。
オリーブオイルダイエットはこんな人におすすめ！
・食事制限ダイエットができない！
・運動するのが苦手なひと
・手軽にダイエットをしたい人
・ダイエットがうまくいかない人
オリーブダイエットは比較的運動ができない人や食事制限がなかなかできていない人におすすめのダイエット方法です。
先ほども書きましたがお肌にも良いので美容効果を期待して飲むのも良いです♪
お肌がきれいになる以外のオリーブオイルの効果とは？
中性脂肪の予防になる
食欲を抑える
コレステロールの減少
以上の3つの効果がきたいできるようです。オリーブオイルには黒烏龍茶と同じで中性脂肪を体にくっつけなくする効果があるようです。
またオリーブオイルを飲むことで満腹感を感じるようになります。これはオレイン酸が満腹中枢を刺激してくれるからです。
さらにオレイン酸は血の中に入っているコレステロールを現象させることができます。コレステロールは太る原因なので、まさにオリーブオイルはダイエットに最適なものといえるでしょう。
以上がオリーブオイルダイエットの方法です。ダイエットがうまくいっていない人は少し、気持ちを変えて挑戦してみてはどうでしょうか？
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