ダイエットって本当につらいしなかなか、成果がでませんよね。これは仕事と一緒ですよね。
というよりも、人が望んでいるものは、なかなか手に入らないものです。
さて、今日は90日間以上毎日ダイエットについて書いてきた私がおすすめする簡単なダイエット方法や絶対にすぐに痩せたいという人におすすめのダイエット方法を紹介していきます。
ダイエット方法を教える前に、ダイエット中に注意しておきたいことをまずは紹介します。
絶対に痩せたい人はこれだけはしたらいけないこととは？
・お酒を飲む
・油ものを食べる
・続かないダイエットをする
・乱れた生活リズム
・飲み会の後の〆のらーめん
・暴飲暴食
・1日の睡眠時間6時間以下
この7つは絶対にしてはいけません。ダイエットをしたいなら、まずは何をするべきかというと、太った原因を追究することが大切です。
なんでもそうですけど、原因を知っておけば改善はできますが原因をちゃんと考えていない場合は必ず失敗してしまいます。
絶対に痩せたいなら上の7つは絶対にやめましょう。太っている人はどれか必ずできれいないというケースが多いです。
効率的にダイエットする方法は？
ダイエットで続かないのは普段していないこと急に生活に取り入れることが原因だと私は考えています。
例えば！
・急な運動
・急な食事制限
・急な筋トレ
こういうのは絶対につづきません。
これは普段受付している人にいきなり今日から飛び込み営業をやれーーーっと言われたらだいたいの人はやめますよね。
またダイエットの難しいところは痩せたい！！という気持ちがどんどん減少してしまうことが続かない理由の一つでもあると私は考えます。
明日からダイエットしよーーっといきこんでいる2～3日はすごいペースで体を鍛え上げたり、無理な食事制限ダイエットをしてしまいがちです。
それでは、やめた時の反動がすごいですよね。それは、必然的に失敗するダイエットをしています。
絶対に痩せたいという人は続くダイエットをするか？もしくはファスティングしかありませんね。
ではおすすめのダイエット方法を紹介します。
痩せたい人におすすめのダイエット方法は？
私がおすすめするのは生活習慣を少しずつ改善していくダイエット方法です。
正座をするだけで2キロ減量！？
白湯を 飲むだけで代謝Upさせるダイエット方法！
記録することで痩せるダイエット！
あなたのちょっとした生活リズムを変えるだけで痩せる方法なので、実践してみてください。
実践するだけで太りやすい体質になっていたあなたの体を少しずつ痩せやすい体に変化させてくれます。
運動・食制限不要のダイエット方法！
運動も食事制限もできない人におすすめなのはこちらのダイエット方法です。
食事前に飲むだけでOKのダイエット方法！
まずくない青汁GOKURICH↓
食事前に飲むことで、体の仕組みを変えてくれるダイエット方法なので、あらゆるダイエットを失敗してきたという人達にはおすすめのダイエット方法です。
なにもうまくいかないという人はこういったサプリメントを利用してもいいかもしれませんよ。
痩せたいという人におすすめのダイエットまとめ
とにかく！痩せたい！
なら、まずやることは一つです。自分ができることを1つ1つこなしていくことです。あなたができることをこなしていけば、少しずつでも成果が出てくるはずです。
いきなり、すごい成果になることなんてまずありえません。
自分が太った理由を考えてそれを改善すること、そのために何をすべきなのかを考えてやってみてはどうでしょうか？
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XOXO
ダイエットガール
