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このダイエットガールはストレスにならないダイエットで心もきれいにし見た目もかわいくなろうと言うのがコンセプトです。
ということで、今日も簡単なダイエット方法を見つけたので、紹介していきまーす♪
その名もゼリーダイエットです。
ゼリーダイエットとはどんなダイエット！？
ゼリーダイエットとは置き換えダイエットです。夕食の代わりにゼリーを食べるダイエット方法です。
夜にゼリーを入れることで、体のなかを休ませることができます。その結果体の中に溜まった老廃物を輩出することができ、痩せるようです。
何よりも、みなさんは夜にたくさんモノを食べてしまうかもしれませんが、ゼリーを夜食べることで摂取カロリーも抑えることができます。
最近は0カロリーのゼリーもあるので、そういったゼリーを利用すればカロリーも気にせずに、安眠もできるので非常によいです。
ゼリーダイエットのメリット！
・短期間でのダイエットに良い
ゼリーダイエットをすることで、夜たくさん食べていた人がゼリーだけにするので、胃袋が小さくなりますし、摂取カロリーが少ないので、早ければ3日もしくは1週間で１～3キロ痩せることができます。
・体の疲れが取れやすい
ゼリーダイエットは、夜ゼリーに置き換えるだけで、睡眠時に消化活動を行わないので、体をゆっくりと休めることができます。
また、体の中に食べ物が入らないことにより、腸内環境を整えることができるので、ダイエット効果にも期待ができます。
・夜の時間の食事は脂肪になりやすいので、太る原因も解消できる
夜の時間の食事は脂肪になりやすいので、食べるものがセリーになることで太りにくからだにできます。
またゼリーは脂肪になりにくいので、脂肪がつきやすい夜にゼリーを食べるのは非常に効果的です。
ゼリーダイエットのおすすめのゼリーは？
基本的ゼリーなら何でもOKです。カップ式のこんにゃくゼリーや寒天ゼリーまたは0カロリーのゼリーなどあなたが好きなゼリーをローテーションしてもOKです。
ただし、カップゼリーの場合はつい食べ過ぎてしまうという傾向もあるので、自分の中でどのくらいのカロリーを1日に摂取していいカロリーを前もって決めておくことが重要です。
注意点！
カロリーゼリーの食べ過ぎに注意カロリーゼロの食品は糖分を使っていないので、甘く感じさせるために人工甘味料を入れています。これは中毒性がありますし、体にもあまりよくないようです。
カロリーゼロですが食べ過ぎると健康を損なう可能性もあるので、適度にしましょう。
ゼリーダイエットで気を付けること！
ゼリーダイエットではかならず、朝やお昼をしっかり食べるようにしましょう。1日に必要な栄養分を摂取することで健康的な体を手に入れることができます。
また、なるべく筋トレをするようにするのもおすすめです。ゼリーダイエットは普段たくさん食べている人は、特にすぐに体重が落ちる傾向があります。
急激に痩せると皮が余ったりたるんだりしてしまうので、気を付けましょう。
ゼリーダイエットのまとめ
以上がゼリーダイエットです。夜我慢するのは少しつらいかもしれませんが、普段の運動ができない人は一度やってみてください。
胃袋も小さくなりますし、疲れが取れやすいので、おすすめです。
ゼリーダイエット実践したことがある人はぜひ、ここにコメントください♪
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