ダイエットですぐに効果を出したいならファスティング（断食）が一番です。
ということで、最近停滞期を迎えたであろう彼に明日からファスティングダイエットをしてもらうのですが、正しい方法を教えてあげないと彼の体重は落ちませんよね。
このダイエットブログを100日間運営してきたダイエットブロガーとしては彼のダイエットを成功させないと読者さんが離れてしまいますよねｗ
ということで、ちゃんとしたファスティングダイエットをさせるために、抑えておきべき点を紹介します！
ファスティングダイエットをする前に抑えておくべき３点！
・ファスティングダイエットの前は準備期間を設けよう！
・ファスティング終了後ケアー期間も必要
ファスティングダイエットをするなら、かならず抑えておきましょう。それでは一つ一つ抑えるべき点を紹介していきます。
ファスティングダイエットの前は準備期間を設けよう！
ファスティングダイエットする前には準備期間を設けましょう。明日はファスティングだからその分、思う存分たくさんたべよーー♪
なんていうのは、絶対にダメです。気持ちはすごいわかるけどーー
お腹を休めてあげることがファスティングの役割です。食事をたつまえにたくさん食べてしまっては、食べ過ぎたものの消化で終わってしまい効果が弱くなります。
効果的にダイエットしたい方は前日は野菜を中心とした食事をすると良いでしょう。
ファスティング終了後ケアー期間も必要
ファスティングダイエットを終わったらその後は胃袋を少しずつ馴らしてあげましょう。
ファスティング終了後、結局リバウンドしてしまったという方は、ケアー期間にケアーせずに、たくさん食べてしまうことが原因のようです。
ケアー期間中の対策については別の記事に書いたので、ファスティング終了後確認しておいてください。
参考記事はこちら↓
ファスティング中はサプリメントもNG
ファスティング中は胃袋の中にモノをいれないことで今まで消化しきれなかったものを消化するための活動です。
サプリメントといえど消化に負担がかかりますので、固形物はなるべく口に入れないようにしましょう。
ただし、今回のファスティングダイエットには、タピオカが入っている酵素ドリンクを飲みます。
本来のファスティングから考えるとNGです。
なぜ今回はタピオカ入りドリンクを飲む？
ただ、ファスティング初心者の彼がひとりでファスティングするのはきびしいかな？と思い今回はお嬢様酵素ジュエルを利用することにしました。
ファスティングしても、途中で、どうしても食べてしまい結局２食抜いただけっとなってしまうのはもったいないですよね。
どのダイエットも一緒ですけど無理なダイエットはしても意味がありません。続けれるダイエットをしないとやっぱりきれいになれないですよね♪
ダイエットも仕事も遊びもなんでも楽しむことが成功する秘訣だと思います。
自分のキャパを超えると楽しめなくなるので、何事も控えめにしましょう。
さて、準備は整いましたいよいよ彼の人生初のファスティング生活が始まりますね♪
みんなも応援してあげてね♪
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XOXO
ダイエットガール
