さて、いよいよ本日よりファスティングダイエット１日目スタートです。
一応忘れそうなので、ファスティングの日程を書いておきます。
ファスティング期間！
８月２８日～２９日まで
ケアー期間
８月30～31日
今月いっぱいがファスティング期間になります。ケアー期間にはおかゆや野菜を中心の生活になります。
今回のファスティングダイエットの目標！
ネットやYOUTUBEでお嬢様酵素ジュエルを３日間した場合にみなさんだいたい3ｋｇほど痩せていたので、今回彼の目標は-3ｋｇを目標にしてもらいます。
今現在の体重は76.5ｋｇなので、73ｋｇになればOKですね。
またファスティング期間中はウォーキングができれば理想ですが、仕事がこの４日間忙しそうなので、今回ウォーキングはなしです。
お嬢様酵素ジュエルは女性がほとんど挑戦しているので、もしかすると男性で試すのは彼が初めてかもしれませんね。
良い結果になることを期待しています。
ファスティング中は筋トレ！
ファスティング中は筋トレを積極的にしてもらおうと思っています。平均3ｋｇほど痩せているファスティングダイエットなので、肌のたるみ予防をするためにも、なるべく筋トレをしていきます。
いつもは筋トレを強制していませんがファスティング中のみ筋トレの強制をします。
１日のノルマ
腕立て、腹筋、背筋１０回を３セット！
凄くたくさんさせるわけではありませんが、最低この３つは４日間ちゃんとこなしてもらいます。
彼が利用する酵素ドリンクの情報はこちら↓
ファスティングを初めてする人には、こういった酵素ドリンクを利用すると少し楽に実践することができると思いますので、ぜひ実践してみてください♪
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ダイエットガール
