ファスティング最終日ダイエット生活56日目の報告！【イケメン計画！】

こんばんは！

今日でようやくファスティングダイエットの終了ですね。ただし！ファスティングダイエットで一番注意しないといけないのがファスティングが終わった後です。

ファスティングダイエット後の食事はもっとも重要です。

欲望のままに食べてしまうと痩せた以上に太ることになるので、ケア期間はしっかりとおなかのケアを心がけるようにしましょう。

それでは、今日も体重の報告よりも先に、運動や筋トレの報告からしていきます。

8月29日のご飯！

ファスティングダイエット中のため、すべてお嬢様酵素ジュエルを食べたようです。

お昼

14時頃

お嬢様酵素ジュエル＋豆乳！

夜

19時頃

お嬢様酵素ジュエル＋ヨーグルト！

23時頃

お嬢様酵素ジュエル＋ヨーグルト！

今日は朝、昼としっかり食べてはいないんですね。

こうゆう食べ方はOKなんですかね？

8月29日の運動！

ウォーキングなし！

筋トレ

ボディーストレッチ　10回　5セット

腕立て　10回

腹筋　　10回

背筋　　10回

腕立て、腹筋、背筋10回3セットと指令をだしていましたが、結局できていないようです。昨日は歩けていないですが一昨日はしっかり歩いていたので、良しとしましょう。

8月30日の体重報告！

74ｋｇ丁度だったようです。

昨日-1.9ｋｇだったので-1ｋｇになると期待していましたが、、、

ただ、スタートした時は76.5ｋｇだったので

-2.5ｋｇも落ちてることになりますよね。

素晴らしいです。

8月30日の反省！

昨日はお嬢様酵素ジュエルを朝、昼、晩と3食で食べることができなかったのを反省しています。

その結果1日前に比べてそこまで、体重が落ちていません。実践して思ったのはヨーグルトが一番おいしいですがヨーグルトを食べる場合は最終日に食べることをおすすめします。

個人的に豆乳は使った豆乳が悪かったのか、おいしいと感じませんでした。ただ、一番おいしくないっと思ったのは水と混ぜて飲んだ時です。

ぬるま湯で飲んだのが原因かもしれませんが、あまりおいしいと感じませんでした。お嬢様酵素ジュエルのタピオカは癖になる食感でフルーツポンチのような味ですが、炭酸水と混ぜたりヨーグルトと混ぜたりすると味が結構変わったので、少しだけ食事が楽しくなるような感じがしました。

また、お嬢様酵素ジュエル以外は食べていませんが、お腹がすきすぎて途中でファスティング中にも関わらず、ガムを食べてしまいました。

次にファスティングするときがあったらガムを食べないようにします。

今回一応-2.5ｋｇ減量できたので、この状態をキープできるようにがんばりたいと思います。