体重報告58日目！ファスティングケアー期間終了！【イケメン計画】

こんばんは！

ファスティングケアー期間がようやく昨日で終了しました。

果たして彼はどのような体重変化を遂げたのか見ものですね。

ファスティング期間中の出来事を知りたい方はこちらの記事を参考にしてください↓

www.xn--eckim1fra4a0uxe.biz

一応開始から-2.5ｋｇになった彼ですがケアー期間を終えて何キロになったのか？

それでは、体重報告をしていきます。まずは食べたものと昨日の運動を紹介します。

8月31日の食事！

お昼

たまごがゆ

夜

お刺身

ポテトサラダ

卵焼き

みたらし団子

( ﾟДﾟ)！

ポテトサラダとみたらし団子は今日食べてほしかったですね。。。

せっかくのファスティングがこれでは。。。ただ、ご飯は食べていないので、少しだけ胃袋が小さくなったのかもしれませんね。

8月31日の運動！

ウォーキング　6800歩

筋トレ

腹筋　10回　

腕立て　10回

9月1日の体重発表！

74.7ｋｇだったようです。

つまり、昨日と比べて体重の変化はなしということですね。ファスティング開始時が76.5ｋｇだったので、結局

今回のファスティングで減った体重は-1.8ｋｇ

まぁ悪くないと思います。今回は2日でしたがファスティングじたい推奨は6日間と言われているので、それから考えるとプチファスティングですよね。

今回は平日に行いましたが、週末に少しだけファスティングして約2ｋｇの減量ができるなら素晴らしいですね。

8月31日の反省！

昨日は食べた分、運動したつもりでしたが、体重に変動がなくみたらし団子のカロリーの高さとそんな状況にみたらし団子を食べた自分に反省しています。

明日は飲み会もあるので、せっかく落とせた体重をキープできるようにレモン酎ハイと食べる前に牛乳を飲むようにしようと思います。

ファスティングの意味ないじゃんっとみなさんに言われないよう9月には70ｋｇになれるようにがんばろうと思います。

今日から9月ですけど、先月は先々月に比べて体重を落とせていないですね。

7月スタート時が78.9ｋｇ

7月の終わり76ｋｇ

8月の終わり74.7ｋｇ

このペースでいくと来月は72ｋｇ10月には70ｋｇ

11月で69ｋｇくらいになりそうなので、またどこかでファスティングをしないといけあいかもしれませんね。

まずは明日の飲み会で体重の増加がないようにしてほしいです。

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