おはよう！
大阪2日目です。今回の大阪の出張は金曜日から前ノリしたので、少しだけ疲れを感じているSです( ˘•ω•˘ )
今回私は、出張だけど、土曜日が仕事で日曜日は自由そして家へ帰るという日程なんですけど、仕事で行くけど終わったら旅行気分になって家に帰ると体重が増えてしまうんですよね((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
そんな経験ありませんか？
なので、今回は出張ではなくダイエット中の旅行で体重を増やさないためのポイントをまとめてみたので、ダイエット中に旅行にいく人は実践してみてね♡
ダイエット中の旅行で抑えておくべき4つの行動！
ダイエット中の旅行の時みなさんどうしていますか？
ダイエット中だけど、
旅行にいったらそんなの関係ねー！
ですよねｗ
でも、正直そのあと家に帰ったら絶対に後悔しちゃうので、ちょっとしたことで、体重の増減を抑えることができるみたいなので実践してみてください。
食べる前に酵素サプリメント！
旅行に行くとどうしても食べる量が増えてしまいますよね。食べる量を減らせばもちろん痩せれますけど、せっかく旅行にきてご当地料理を食べないなんて無理ーー！
って私は思うので、食べないことということは言いません。ただたくさん食べるときは酵素サプリメントなどを飲んであげると食べてもその分酵素たちが消化と分解してくれるので、太りにくくなります。
旅行の時だけ酵素サプリメントを食事前に飲めば体重増減を抑えることができるはずです。
食事の初めは野菜！
食事をするならまずはサラダを食べるようにしましょう。脂っこいものを食べると体に良くないです。
先に野菜を体にいれることで、食物繊維がおなかの掃除をしてくれますし、先に野菜を食べることで旅行先でもたくさんご飯を食べなくてもよくなると思います。
それは、サラダを食べる分お腹がいっぱいになるので、旅行先で食事を我慢したというよりはお腹いっぱいで食べれなかったということになりますよね。
これなら悔いも残らないですし、旅行を満喫できますよね。
食事はとにかく噛むことを意識！
こちらの方法も一緒です。食事するときしっかりと噛むことで、満腹中枢が刺激されてあまり食べなくてもおなかいっぱいになります。
食事療法なんですけど、普段から噛むことができていない人にとっては少し、難しいかもしれませんよね。
そんな方には、箸置きダイエットを実践してみてください。ご飯を一口食べるごとに端を置き規定回数を到達したら、また食べるというダイエット方法です。自分で意識しても噛むことができない人は実践してみてください。
参考記事↓
旅は足を使いましょう！
最後は交通機関を仕様をなるべく避けましょう！少しでもその地を知るならやっぱり自分の足で歩くのが一番です。
歩けばカロリーも消費されるので、食べた量が多くてもその分、消化していきますよね。旅行先でしっかりと歩きその地を知ってください。
ダイエット中の旅行の対処方法まとめ！
以上がダイエット中の旅行で太らないための方法です。この方法を使えばもしかしたら、逆に痩せることもできるかもしれませんよ？
ただ、私はダイエット中でも旅行に行ったらダイエットなんか忘れて楽しむのが良いと思います。ダイエットってストレスがたまるじゃないですか？
旅行に行ってまでダイエットのこと考えるなら旅行に帰ってそのあとにダイエットしたらいいんですよ。ストレス解消も大切なダイエットの一つです。
とにかくせっかくの旅行なのでしっかり楽しみましょう！ダイエットで太っても後悔したらその分ダイエット頑張ったらいいんです。
旅行中に我慢したらそれこそ、一生後悔することもあるかもしれませんので、、、
すみません。今自分にそう言い聞かせてお好み焼き、たこ焼きそして大阪スイーツを食べようとしていますｗ
太ったらまたダイエットがんばります。みんなも週末楽しんでね♪私は大阪を満喫します★
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XOXO
ダイエットガール
