みなさん、麺類って好きですか？以前私が紹介した、ラーメンダイエットを覚えていますか？
覚えていない方はこちら↓
今回はラーメンダイエットとは違いラーメンよりも低カロリーのうどんを使ったダイエット方法を紹介していこうと思います。
うどんでダイエットできる！？
うどんそれは魅力があるがゆえに、映画にまでなった日本の伝統食と言ってもいいほどですよね。
うどんと言えば香川県ですけど、香川県の人以外にもうどんダイエットは可能です。
うどんはもともと、カロリーが低い食べ物なので夕食にうどんを食べるだけでもカロリーカットができるのでダイエットにも向いていると思います。
またうどんはスープも暖かいので体をあたためる力もあるため、他の食べ物よりも痩せやすい食べ物と言えるでしょう。
ちなみに、うどんはご飯よりもカロリーが低く白ご飯は100ｇ当たり356カロリーありうどんの場合は270カロリーなので、カロリーは変わると思います。
うどんダイエットの魅力は？
うどんダイエットの一番の魅力的は食事制限することなく、食べることです。
ほかのダイエットだと夜は何も食べないというダイエットがあるなか、うどんダイエットの場合は夜にうどんを食べることができます。
ダイエットで一番注意しないといけないのはストレスです。食べないことでストレスをためてしまうのが一番危険です。
うどんダイエットの場合はすこしずつカロリーを抑えることで摂取カロリーを抑えて消費カロリーを抑えることができますし、食べる量も少しずる減らすことで胃袋も小さくなり食べる量を減らすことができます。
またトッピングでいろいろ入れれるので飽きにくいというのも魅力の一つと言えるでしょう。
うどんダイエットはうどん好きなら続くダイエット方法なので、続きやすいダイエット方法です。
糖質ダイエットが流行っているなかあえてうどんを食べるダイエットスタイルですけど、以前他の記事にも書きましたが、糖質制限ダイエットはしすぎるとリバウンドの原因になります。
続けてリバウンドしにくいという点はうどんダイエットの魅力と言えるでしょう。
うどんダイエットの方法！
うどんダイエットはカロリーを抑えることが一番重要です。
つまり、一番カロリーを摂取するであろう夜にうどんを食べるのが一番おすすめです。夜カロリーが高いものを食べると消化しきれなかった場合そのまま脂肪に変わってしまいます。
それに、脂肪を燃やすカロリーがなくなるので、夜はなるべくカロリーが低いものを食べるのがおすすめです。
寝るときに脂肪をたくさん燃やしたいなら酵素サプリメントかはちみつを寝る1時間前にとるのがおすすめです。
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うどんダイエットおすすめのうどん
基本的にうどんだったらなんでもOKです！ぶっかけうどんでもかけうどんでもOKです。
うどんダイエットではトッピングで体にいいものを 選ぶのも重要です。例えば納豆やネギなど入れることで脂肪燃焼効果が期待できます。
また野菜を先に食べるとさらに、効果が期待できるのでお好きな野菜を入れてうどんを食べる前にしっかり野菜を食べましょう。
うどんを食べるときの注意点はしっかりと噛むことです。ついつい、そのままのみこんでしまう人もいると思いますけど、飲み込んでしまうと消化に良くないのでしっかり噛むように心がけましょう。
うどんダイエットのデメリット
うどんダイエットのデメリットは2つあります。うどんダイエットの場合毎日夜うどんを食べるダイエットです。
飽きますよね。いろんな工夫をすると思いますけどやっぱり飽きますよね。
その結果、間食しすぎるという可能性もありますよね。そしてもう一つが人によってはうどんを食べすぎてしまうという点です。
どんなにカロリーが低いものでも食べ過ぎたら太るのはあたりまえです。食べすぎには注意しましょう。
うどんダイエットまとめ
いかがでしたでしょうか？
これがうどんダイエットです。うどんダイエットは他のダイエットと違ってすぐに効果がでるダイエット方法ではありません。
長く続けて少しずつ痩せるダイエット方法です。とにかく継続これがうどんダイエットで重要なことです。
まずは1か月続けてみましょう。人にもよりますが1か月続ければ2キロくらい痩せたという人もいるみたいですよ。
好きなものを食べて痩せるなんてこんな幸せなことありませんよね♪
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