トマトは女性にとって欠かせない食べ物です！ダイエット効果以外に美容効果も期待ができますので、トマトジュースを使ったダイエットはおすすめです。
またトマトは夏バテ対策などにも良いし食物繊維が含まれているので、デトックス効果も期待ができるようです。
トマトジュースが好きなら自分でトマトジュースを作りダイエットをしてみませんか？今日はトマトジュースを使ったダイエット方法をまとまて紹介していこうと思います。
トマトジュースダイエットの効果！
トマトの中にはリコピンやペクチンという食物繊維が含まれています。ではリコピンとペクチンにはどんな効果があるのかを紹介します。
リコピンは老化や生活習慣病の原因となる活性酵素を除去する成分が入っています。また肌を紫外線から守る力もあり、夏にはかかせないですね。。
コラーゲン減少抑制効果によりシワを予防することが判明しています。
ペクチンには血糖値の上昇を抑えることと便秘や下痢の解消ができるようです。また疲労回復の効果もあるので、疲れがなかなか取れない人にもおすすめです。
つまり、トマトジュースを飲むことで、美肌、便秘の解消、そしてダイエットにも効果が得られるようです。ダイエットはリコピンとペクチン+成長ホルモンで脂肪燃焼により痩せることができます。
ただ、トマトジュースダイエットの場合そこまで大きな減量自体は期待できません。あくまでも美容に効果があるものです。
どちらかというと以前こちらのブログでも紹介したはちみつダイエットに近いかもしれません。
はちみつダイエットの詳細↓
トマトダイエットとトマトジュースダイエットってどっちが効果的！？
トマトジュースとトマトってどちらかが効果があるかと言うとトマトジュースのほうがリコピンが多く含まれるようなので、トマトジュースのほうがおすすめです。
もちろん、トマト自体にもダイエット効果はありますが、リコピンが血糖値の上昇を抑えたり疲労回復の手伝いができるので、トマトよりはトマトジュースを飲むほうが効果がきたいできると思います。
トマトジュースダイエットの方法！
トマトジュースダイエットは夜に飲むだけでOKのダイエットです。
トマトジュースを夜飲むことで疲労回復効果を発揮させて質の高い睡眠をとることで脂肪燃焼に期待ができるので、トマトジュースは寝る１時間前に飲みましょう。
もちろん、朝にもトマトジュースを飲むのもおすすめです。お肌がキレイになるので、食後に飲むと美容にも健康にも良いです。
トマトジュースダイエットの注意点！
トマトダイエットは市販のトマトジュースではなく自分でトマトをを作るのが一番です。
というのも毎日トマトジュースを買っていたら、酵素サプリメントを飲むのとほとんど変わりません。
それなら酵素サプリメントを購入してあげたほうがダイエットに関しては期待ができそうです。
どうせお金を使うなら酵素サプリメントが良いので、トマトジュースは市販ではなく自分で作るようにしましょう。
市販でトマトジュースを買った場合にかかるお金は？
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選ぶトマトジュースにもよりますが、カゴメのトマトジュースは720ｍｌが１５本で２９１４円です。
ということは、１日１本利用した場合は１か月で6,000円の出費になりますね。さすがに1日1本は飲まないにしても22本くらいは飲むと思うので、4000円は負担しそうですね。
それなら、酵素サプリメントを3,000円で購入するほうが体の改善にもなりますし、味飽きしないので、酵素サプリメントなどのダイエットサプリメントを選びましょう。
おススメのダイエットサプリ一覧↓
乳酸菌を使ったサプリメント↓
海外セレブ話題のサプリ↓
こうじ菌酵素を使って体の改善できる酵素サプリなかきれい酵素↓
すっぽんを使った酵素サプリ↓
トマトジュースの作り方
トマトジュースを作るにはまず、完熟トマトと塩やレモンが必要です。塩やレモンは味付けのために必要なものなので、お好みで利用してみましょう。
トマトジュースの作り方自体はクックパッドがわかりやすかったので、そちらを参考にしてみてください。
いろんな味付けのトマトジュースがあったので、味に飽きたらいろいろ試してみると楽しいダイエットになるかもしれません。
ファスティングにもトマトジュースはいい？
ファスティングにはトマトジュースはおすすめできません。とく自分で作ったトマトジュースはちゃんとミキサーで混ぜたとしても、固形物が残っている可能性があります。
ファスティングの場合は固形物を食べると効果が半減してしまうので、トマトジュースはファスティングには向いていません。
ファスティングをするなら、こちらのブログでも実践（レビュー）したお嬢様酵素ジュエルがおすすめです。（2日間で-2.5ｋｇ）
ファスティングを検討している方はそちらを参考にしてみてはどうでしょうか？
お嬢様酵素ジュエル実践記↓
お嬢様酵素ジュエルのまとめ↓
トマトジュースダイエットまとめ！
トマトジュースダイエットは極端に痩せるダイエットではありませんので、すぐに痩せたい人は別のダイエット方法をおすすめします。
またトマトジュースは体にいいなら断食などのファスティングにも効果があるのでは？と思うかもしれませんが、ファスティングを利用するならトマトジュースよりも酵素ドリンクの利用がおすすめです。
トマトジュースはファスティングのために、作られたものではありません。トマトジュースはトマトジュースが好きな人でダイエット方法が決まっていない方や美容を意識している人におすすめです。
寝る前にトマトジュースを飲んで、シワの予防をしてみてはどうでしょうか？
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