餃子って本当においしいですよね。女性向けのダイエットが多いので今回は男性が好きそうなダイエットを紹介していきます！
餃子ってカロリー高そうというイメージがあると思いますが、冷凍の餃子の場合100ｇ当たり約197カロリー程度です。
白ご飯は100ｇ当たり356カロリーなので、餃子がはるかに低カロリーということがわかると思います。
そんな男性に人気になるであろう餃子ダイエットをこれから紹介していこうと思います。
餃子でダイエットって可能！？
餃子ダイエットって本当にできる！？と思う方もいると思いますが餃子でもダイエットもできます。
餃子でもダイエットは可能です。例えば餃子のお肉を取りに変えることでコラーゲン豊富にすることもできますよね。また野菜をたっぷり入れればヘルシーな食事にもなりますよね。
つまり、餃子を作るあなた次第でいくらでも味を変えることができるので、飽きにくいしダイエットに向いている食材と言えるでしょう。
餃子が好きな人は餃子ダイエットはおすすめですよ。
餃子ダイエットの方法は？
さて、では男性にも女性にも人気の餃子を使ったダイエットについて紹介します。
餃子ダイエットは簡単に言うと置き換えダイエットです。
夜ごはんを食べるときは、餃子以外の炭水化物は食べてはいけません。要は白米を餃子に置き換えるだけのダイエットです。
白米のほうがカロリーが高いので、餃子に変えるだけでも十分カロリー摂取を抑えることができます。
また餃子の皮も炭水化物ですがそこまで量がないので、軽い糖質制限にもなりますよね。
夜に糖質を抑えるだけでも日々たくさん食べられている方なら簡単に体重を落とすことができますが、主食がなくなるときついので、餃子を主食に変えると続きやすくなると思います。
餃子ダイエットの抑えておきたいポイントポイントをまとめてみた！
だらだらといろんな解説があるのは私は好きじゃないので、餃子ダイエット中に抑えておきたいポイントをまとめたので、それを参考にしてください。
餃子ダイエットの鉄則4か条！
・夜ご飯の白米（炭水化物）を餃子に置き換える！
・餃子は12個まで
・豚肉を鶏肉に変えるとお財布的にもカロリー的にも優しい
・作るのが面倒なら休みの日にたくさん作り置きしておき冷凍庫に保存すると良い！
以上の4つを使えば餃子ダイエットで最高しやすいと思います。
ただ間食のお菓子などはなるべく我慢しましょうね。あくまでも炭水化物を減らして痩せやすくなるダイエットなので、バカ食いするともちろん太ります。
餃子ダイエットのメリットとデメリット
餃子ダイエットのメリットとデメリットについてまとめました。
餃子ダイエットのメリット！
・餃子好きなら続きやすい
・野菜もおいしく食べることができる
・自分独自の餃子を作ることができる。
・具の中身によっては美容効果も期待できる。
・人によっては1週間で3キロ以上の減量！
・餃子をきっかけに料理が好きになるかも！？
この餃子ダイエットは何といっても餃子好きじゃないと続かないダイエットです。
また野菜が嫌いな人でも、餃子好きの人であればおいしくいただくこともできるので、おすすめです。
野菜をあまり普段食べない人にとっては餃子という皮をかぶらせることで野菜の克服にもなるかもしれませんね。
また豚肉を鶏肉に変えるとカロリーも下げて油も落とすことができます。そして鳥皮と一緒にミンチにしたらコラーゲンも豊富なので美容にも効果的です。
餃子ダイエットのデメリット！
・にんにくが気になる
・作るのが手間
・少しお金がかかる？
デメリットですがにんにくは入れなくても、OKです。ただにんにくは元気になるので、次の日誰とも合わないという方はにんにくを入れてみてはどうでしょうか？
作るのが手間なのは休みの日に作り起きしておけばOKです。そしてお金の部分なんですけど、餃子ダイエットで1日食べていい餃子の数は12こです。
つまり
7×12＝84個ですね。
ぎょざのかわがだいたいこのくらいの価格です↓
だいたい10個でお肉が100ｇで計算すると
お肉と皮だけで約2600円ほどですね。
7日間と考えるとそこまでお金がかかるわけではありませんね。後は入れる野菜にもよりますが、工夫をすればお金の部分もなんとかできますね。
これだけお金をかけるならダイエットサプリメントでもいいかもしれません。ダイエットサプリメントが気になる方はこちらの記事を確認してください↓
餃子ダイエットまとめ
いかがでしたでしょうか？餃子ダイエットはコスパ的には微妙ですけど、ぎょうざを毎日食べたいという人にはおすすめのダイエット方法だと思います。
餃子ダイエットを実際にやっている人で、7日間で体重が3～4キロ落ちたという口コミもみたので、ちゃんとやれば痩せる方法です。
餃子ダイエットを実際にした方はまた報告してもらえたらうれしいです♪
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ダイエットガール
