体重報告83日目！自然に痩せたいなら筋トレあるのみ【イケメン計画】

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こんばんは！

最近彼の顔が始めた当初よりも小さくなった気がして本当にイケメンになって気がしています。

なんだかんだであと少しで3か月になるので、あの続かない彼にしては本当によく続いていると感心しています＾＾

ただ、まだ6ｋｇ減らさないといけないので、ここからは少し厳しめにしていこうと思っています。

馬券企画を盛り上げるためにも♪

では体重と食べたものを紹介していきます。

9月27日の体重

73.2ｋｇ

前日より100ｇの減量。。。

大きな変化はありませんが脂肪燃焼スープをしたあとから75～76ｋｇに戻ることはなくなりましたね。

もう少し前から実践すればよかったですねｗ

9月26日の食事

・朝食

なし

・お昼

なし

・夕方間食

ポテチ（ミニ）

かっぱえびせん（ミニ）

・夜

サラダ

冷やし中華

ミニだけどなんでおやつ食べたの。。。

この人本当に真剣に痩せる気あるのかな・・・旅や飲み会で少したるんでいますね。

今日からしっかりと筋トレやってもらいます！

9月26日の運動！

ウォーキング

3000歩

筋トレ

空気椅子　1分間

少しだけ体を動かしたようですね。

もっと動かして細マッチョになってもらいたいですね。

9月26日の反省！

ダイエットのメンタルが最近はまったく、、、保てません。お腹もあまりでていないので、安心感からか、まったく痩せようという気持ちがなくなっているように感じます。

また、痩せたことで疲れが取れやすくなったことにも少し満足している自分が居ます。飲み会に行っても太りにくくなった自分にも満足しているように感じます。

本当はいけないのに、すでに気持ちとして達成した気分になっています。この期のゆるみはきっとリバウンドしてしまいますよね。

そうならないようにするためにも、ダイエットのメンタルをしっかりと保つようにがんばろうと思います。まずは毎日本当にちゃんと10回3セット必ずするようにします。

そして、最近またサボり気味の白湯ダイエットも毎日ちゃんとするようにします。今日からちゃんと毎日していきます。

最近宣言効果がないので、実際にしていなかった日は企画費は＋ではなくマイナスにすることにします。とにかく頑張って大万馬券をつかんでみせます！