今日はいつもと少し違う感じです。いつもはダイエットの方法を更新していきますが、今日はなぜあなたが太ったのか？について書いていこうと思います。
日ごろから言ってますが太った原因がわからないとダイエットの成功はありえません。
一時的に痩せることができても、原因が追究できていなければ、結果的に元の体形にもどってしまいます。
これは以前書いたリバウンドについて書いた記事にも書きました。
【参考記事】リバウンドについての記事↓
リバウンドはダイエットしている人にとって一番の敵です。ただ、リバウンドは実に60％以上の人が経験しているものです。
リバウンドして元の体重以上になったり元のスマートな体にならないためにも太った原因を追究しましょう！
太った理由をまずは考えよう！
まずは、何が原因なのか何が理由なのかを考えることが大切です。
例えば睡眠時間が短いというのも理由かもしれませんし、酵素不足が原因かもしれません。太る理由はいろいろあると思いますが、人それぞれ太る理由が違うので、なんで自分が太ったのかを考えてみましょう。
太った理由を見つける方法！
私なりに太った理由を見つける方法について考えてみました。
一番簡単なのは、痩せていた時の生活リズムをまずは書き出してみてください。そして、今現在の生活リズムを書くと痩せている時となにかが変わっているはずです。
例えばご飯を食べてすぐに寝るようになったとか、睡眠時間が明らかに減っているとか、昼夜逆転してしまったとかいろいろあると思います。
そういったちょっとした変化が体に影響を与えるので、まずは自分の私生活を見直して下さい。
生活リズムが変わっていない時は何が原因！？
生活リズムを見返しても特に変わりないという場合は、年齢による体の変化が問題かもしれません。
年を取ると酵素不足になりがちです。腸内環境が悪化すれば体が悪くなる可能性があります。そういった場合は野菜中心の食生活にするのがベストです。
ただし、すぐにでも体を治したいという気があるならダイエットサプリメントを飲みましょう。そちらの方が効率的に必要な栄養素を摂取することができますし、お財布にも優しいです。
【参考記事】ダイエットサプリメント系の参考記事一覧！
腸内環境を整えるなら！乳酸菌パワーで改善！
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たくさんの人がおちいる太る理由とは？
たくさんの人が太る原因になっているのは、仕事へのストレスや仕事での生活習慣の乱れだと思います。
学生時代は痩せていたのに、社会人になったとたんに太ったという方は完全にストレスです。運動で痩せて太りにくい体質になったとしても、元のストレスを開放してあげないと太る可能性は十分にあります。
また社会人になることで睡眠時間が削れてしまい、疲れがとれなくなったというのも原因の１つです。
睡眠中に脂肪の燃焼を行うため睡眠がとれないと痩せることができません。また明るいところで寝ると老化や太る原因にもなりますので、睡眠時間のせいで太ったという人は多いかもしれませんね。
【参考記事】電気のつけっぱなしが危険↓
まとめ
最後に太った理由についてのまとめですが、太るのには必ずしも原因があります。
太った理由をちゃんと解明してあげないと、かならず元の体形に戻ります。何事も理由が必ずあります。
その理由を解明することで、理想の体型ができます。逆に言うとモデルさんや女優さんも今の素敵なスタイルを保てている理由があります。
どんなことにも、理由があります。ダイエットも一緒です。あなたの理想通りにするなら理想になるために何をしたらいいのかを考えて行動してみましょう。
私も今理想のため、日夜頑張っています。
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