こんにちは！
今日から本格的にダイエットに力を入れる！！と彼が宣言していました！
本当に続くんですかね？ただ、幸い今週から1週間しばらくは雨が降りそうになりので走るには最高かもしれませんね。
まあるい旬生酵素で太りにくい体になっている感じなので、走ったら一気に67ｋｇなんてことも全然ありえそうで楽しみです。
のこり3週間なので、なんとか頑張って減量してほしいですね。
10月30日の体重報告！
72.0ｋｇ
前日より500ｇの減量に成功していますね。
昨日は金曜日と土曜日にたくさんお酒を飲んだので、日曜日は食事にきをつけたみたいですよ
どんな食事をしたんでしょうか？
10月29日の食事
お昼なし
まあるい旬生酵素のみ
夜
ラーメン
朝とお昼はなにも食べずにまあるい旬生酵素を飲んだだけにしたみたいです。でも、夜ラーメンｗ
これだと太ってまうやろーーｗ
みなさん、これはたぶんまあるい旬生酵素の効果で体重が落ちただけです。もっと効率よく痩せたいというひとは、飲み会あとはこういう食事は絶対にやめましょう。
もし、飲み会後の次の日にするならこんな感じがおすすめです↓
朝
水
果物
ヨーグルト
お昼
夜
なし
こういう感じが良いとおもいます。夜にご飯を食べるのが一番体に負担をかけます。胃袋をやすませてあげるなら、朝やお昼はおなかにやさしいものを食べて消化させましょう。
夜も食べてもいいですがおかゆなどの消化によい食べ物を食べると良いでしょう。酵素サプリメントとか酵素ドリンクなどを飲んでいればすぐに痩せることができると思います。
10月29日の運動
ウォーキングも筋トレもなし
10月29日の反省
体重は減りましたが、確かに、食事バランスが悪いですね。そういうところもちゃんと気を付けていこうと思います。
また、昨日は台風で外に出れませんでしたけど、筋トレは家でもできるにも関わらず全然筋トレすることができませんでした。
こういったところをこの3週間は改善して夢の60kg台を目指そうと思います。
ダイエット生活もいよいよクライマックスですね。これから3週間必死に走ってどのくらい体重が落ちるのか楽しみです。
長かったけど泣いても笑ってもあと3週間で終わります。ランニングが続くか続かないかで結果が大きく変わりますね。
楽しみです。
おすすめのダイエット記事はこちら！
【参考記事】世界的賞であるHvO受賞した世界で初のスムージー↓
【参考記事】置き換えダイエットなら簡単なエッセンシア
【参考記事】海外セレブ御用達のスーパーフードチラコイドをつかったチラリッカ
ブログランキング参加中です！
あなたの応援が私の更新になります♡
最近ツイッター始めたのでフォローお願いします♡
ブロトピ：ブロトピ投稿でアクセスアップ‼
今までのはてブ合計数1647件
企画費予定費
16,470円
イケメン計画の企画内容が知りたいという方はこちらを確認してください↓
XOXO
ダイエットガール
