みなさんセブンデイズカラーダイエットって知っていますか？
あまり聞いたことがないかもしれませんが、TVでも取り上げられたダイエット方法で1週間に決められた色の食事をするだけのダイエット方法です。
運動も極度の食事制限もないダイエットなのに、1週間で-3.4ｋｇの減量に成功したダイエットで放送直後かなり話題になったダイエット方法です。
今日はそんな不思議なセブンデイズカラーダイエットの方法を紹介していこうと思います。
目次
セブンデイズカラーダイエットとは？
セブンデイズカラーダイエットは画期的なダイエット方法です。ダイエットって毎日毎日同じものを食べたり激しい運動や筋トレをして痩せるのが基本だと思いますけどそんなの続きませんよね？
セブンデイズカラーダイエットは文字通り7日間食事に色を分けて食べるというダイエット方法です。
○○ダイエットとかってどうして偏った栄養バランスになってしまいますよね？
毎日違う食材を食べることでバランスの良い栄養を取ることができます。
このダイエットでは痩せる以外に美容効果にも期待できるので、女性におすすめのダイエット方法と言えます。
セブンデイズカラーダイエットの効果は？
セブンデイズカラーダイエットの効果はウエストダウンや美容効果そして便秘の改善にも期待ができるダイエット方法です。
セブンデイズカラーダイエットは7日間でダイエットに必要な栄養素を摂取するためにいろんな野菜を食べるダイエットです。
ダイエットに必要な食物繊維が含まれているので、ダイエット効果以外に美容にも効果が望めます。
美容効果が望めるのは、バランスの良い栄養素を摂取するセブンデイズカラーダイエットだからこそと言えるでしょう。
セブンデイズカラーダイエットの方法
セブンデイズカラーダイエットの方法は各曜日ごとに色を決めます。
ただし、色は適当でいいわけではありませんので、当ブログで紹介する色の順番で食べるようにしてください。
セブンデイズカラーダイエット曜日別に食べるカラーを紹介
月曜日：白 （大根、もやし、マッシュルームなど）
火曜日：赤 （トマト、イチゴ、パプリカ、リンゴなど）
水曜日：緑 （キャベツ、ピーマン、アボカド、きゅうりなど）
木曜日：橙 （かぼちゃ、ニンジン、みかん、柿、マンゴーなど）
金曜日：紫 （ナス、ブドウ、さつまいも、アサイーなど）
土曜日：黄 （バナナ、パプリカ、レモン、ショウガなど）
日曜日：自由 （6色の中から好きな色を選んで食べる）
このように、決められた曜日に決められたものを食べるダイエット方法です。
7日間といっても実は6日間は縛りがあり最後の1日は好きな色の食事できるので、一番ストレスがかかる最終日も楽しくダイエットできるのは魅力的ですよね。
セブンデイズカラーダイエットの期間
セブンデイズカラーダイエットの期間なんですけど、1週間でも1か月でもOKです。長く続けることができるなら長く続ける方が痩せやすいしリバウンドしにくいのでお勧めです。
料理スキの人は1週間のつもりが1か月間続けてしまったという人も多いようです。
セブンデイズカラーダイエットは最低7日間で続けれるならそのまま続けるようにしましょう。
セブンデイズカラーダイエットの注意点
・お酒はNG飲み物は基本
（水もしくはお茶）
・たんぱく質の摂取が必須
（お肉、さかな、たまご、大豆など）
・3食必ず食べる
セブンデイズカラーダイエットは上記の3つは必ずしないといけないです。バランスの良い栄養を摂取することで痩せるダイエットなので、朝、昼、晩は必ず食べるようにしましょう。
またタンパク質を食べないと筋肉量が減ります。筋肉がないと代謝が落ちるので、リバウンドしやすい体になってしまいます。逆に言うと筋肉があれば痩せやすい体になるので筋肉をつけておけば痩せやすく太りにくい体を作ることができますね。
そして、最後に飲み物なんですけど、飲み物はアルコールやジュースはNGです。アルコールやジュースはカロリーが高いです。
アルコールに関してはカロリーが低いものもあるかもしれませんがカロリーの問題で飲んではいけないというものではありません。
アルコール自体が消化や分解に時間がかかるので、アルコールを飲むだけで消化に時間を変えてしまい睡眠の妨げにもなります。
睡眠は脂肪燃焼効果が期待できるため、質の高い睡眠をとるようにしないといけません。したがってセブンデイズカラーダイエットをする時は必ずお茶や水を飲むようにしましょう。
セブンデイズカラーダイエットのデメリット
セブンデイズカラーダイエットはとても効果的なダイエット方法として騒がれていましたけど、そこまで世間で実践している人がいないダイエット方法です。
それは、簡単です。調理が面倒というところから、あまり実践する人がいませんでした。
それに、セブンデイズカラーダイエットを実践するとたくさんの野菜が必要なので、かなりお金がかかるし調理しないといけないので、大変だから利用しないという人がおおいようです。
ただ、期間も短くてよいし体にも美容にも良いダイエットのなので、非常に魅力的なダイエットですよね。
そんな人におすすめなのがセブンデイズカラースムージーです！
セブンデイズカラーを簡単にする方法！
セブンデイズカラーダイエットは凄く体にも良いダイエット方法なので実践したいけど、なかなか実践するのは、難しいダイエット方法ですよね。
そんな人には、簡単にできるセブンデイズカラースムージーをおすすめでします。
お水と混ぜるだけで簡単に作れるスムージーでダイエットに必要な栄養素はしっかりと入っているので、朝に飲むのも良いですし夜に置き換えとして飲んでもOKです。
セブンデイズカラースムージーがあれば、調理もせずに水とスムージーを混ぜるだけで簡単に作ることができます。
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あいのりの桃ちゃんもお気に入りのセブンデイズカラースムージー
あの桃ちゃんも絶賛しているセブンデイズカラースムージーはモデル体型の女性でも、2週間で-1.8ｋｇ痩せた人もいますし、人によっては1週間で4ｋｇの減量に成功したという口コミも見かけました。
何よりも、他のダイエットに比べて全くストレスなく続けれることができるのが一番の人気の秘密だと思います。
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セブンデイズカラースムージーを試すなら今しかありません！
セブンデイズカラーダイエットはいろんな野菜を使ったダイエット方法なので、もともとかなりお金がかかってしまうダイエット方法です。
ということもあり、セブンデイズカラースムージーも通常価格は少し高めの9,800円です。
試してもないものに9800円をかけるのは少し気が引けると思います。
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