こんばんは！
あと2日行けば会社が休みという人も多いのではないでしょうか？花の金曜日ではなく、花の木曜日の今週はみなさんはどこかにいかれますか？
彼は昨日から毎日走ると決意したようで、ダイエット頑張っているようですよ＾＾
さてまあるい旬生酵素とランニングで一体どのくらい体重が落ちたので楽しみですね。
それでは体重報告をしていきます。
先日の記事を見ていない人はこちらを確認してください↓
10月31日の体重報告！
71.0ｋｇ
まさかの1ｋｇの減量に成功ですね。
やっぱりダイエット走るのが一番効果がありますね。
まぁもともと下がっていたところにご飯を食べて体重が増えていたことが問題だったので走ったことで水分が抜けたのと酵素が体に入ったおかげで代謝UPにつながり痩せたんだと思います。
酵素ってすばらしいですね。
10月30日の食事
朝
お昼
うどん
夜
鍋
お肉
お刺身
サラダ
うどん
※毎食まあるい旬生酵素を1錠、服用
食事は結構たべましたが野菜を食べることを意識しました。
それにしても酵素を飲むと目覚めが良いのでいいですね。
10月30日の運動
ランニング1時間
筋トレなし！
10月30日のコメント
久しぶりに1時間走りました！いやーーー本当につかれましたし、足ががくがくになってもう大変でした。
筋トレもしたかったんですが、少し体の負担が大きかったので、筋トレはやめました。というか、筋トレしなくても、全身筋肉痛になるのがわかったので、筋トレはやりませんでした。
今このコメントを書いているときも、筋肉痛を耐えながら書いています。最近体力がないので、ほとんど歩いているようなペースだったので、3週間後には、もっと早く走れるように頑張ろうと思います。
1時間で今回は4ｋｍくらいでした。目標は1時間6ｋｍで走れるようにがんばります。
筋肉痛でしたが走るとすごくすがすがしい気持ちになりました。みなさんもたまにはやってもいいかもしれませんよ。
走るまでが苦痛だったようですけど、実際に走ったら気持ちよかったらしいですよ。今度は一緒に走ろうって誘われちゃいましたｗ
でも、早朝に一緒に走るのはありかもしれませんね。朝は少しだけ苦手ですが、彼が痩せるため、今度一緒に走ってみます！
皆さんも一緒に運動するひとを見つけて運動してみると効果があるかもしれませんよ＾＾
ぜひ皆さんもいい汗かきましょう。
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今はてブができなくなっているみたいなので、できればコメントいただけると嬉しいです♪
XOXO
ダイエットガール
