最近公開された映画！
猫は抱くもので、6年ぶり主演女優として注目されている沢尻エリカさんのダイエット方法について紹介していこうと思います。
過去にはヘルタースケルターやタイヨウのうたなど感動系から破天荒な役柄と幅広い役を演じているエリカ様！
どの役をみても、やっぱり、細くてキレイでかわいいですよね。
今日はエリカ様が実践しているダイエット方法を紹介していきます！
もくじ
エリカ様のダイエットの前に身長と体重を紹介！
生年月日 1986年4月8日
身長 161ｃｍ
体重 53ｋｇ
沢尻エリカさんは役柄によって大きく体重が変わっています。
露出が多いヘルタースケルターでは43ｋｇ？と言われいました。
また、本人が体重を公開しているわけではありませんので、53ｋｇが正確な数字ではありませんので、注意してください。
その点を踏まえて161ｃｍで53ｋｇを維持するためにはどんなダイエット方法をしていたのかを紹介していきます！
エリカ様のダイエット方法とは？
1日1食ダイエット！
こちらは、究極のダイエット方法と言えるでしょう。1日1食ならカロリーを抑えることができるので、確実に痩せますよね。
しかし、このダイエット方法は、短期間で成果がでるものの、継続していると痩せにくくなってしまいます。
また、1食しか食べれないので、栄養に偏りがあり、健康的によくありません。短期間でダイエットするなら、この方法はおすすめしません。
どうせ短期間で痩せるなら、健康的な酵素ドリンクを使った断食などをするほうが体に負担もなく短期間でダイエットできるので、短期間で痩せたい人は、酵素ドリンクを使って断食してみましょう。
断食について詳しく知りたい方は、こちらを参考にしてください↓
1日30品ダイエット！
こちらのダイエットは他のダイエットと違って面白いダイエット方法ですよね。
1日で30品食べるというダイエット方法！
たくさんの野菜やお肉などの食品を食べることを意識することにより、バランスの良い栄養素をとることができ、知識がない人でもバランスの良い栄養を摂れるのが30品ダイエット！
また30品ダイエットはたくさんの種類を食べないといけないため、比較的、鍋にして食べる人が多いので、野菜たっぷりの鍋になるとカロリーも低いし暖かい汁を飲むことで代謝アップも見込めます。
慣れれば楽なダイエット方法なので、実践してみてはどうでしょうか？
加圧トレーニング！
沢尻エリカさんはやっぱり食事だけの制限以外にも運動して痩せやすい体をつくっていたようです。
加圧トレーニングをして体幹を鍛えて代謝アップ！そしてヨガをして姿勢をよくして代謝を高めていったようです。
ヨガや加圧トレーニングをすることで、キレイなスタイルを作っています。沢尻エリカさんみたいになりたいという人は、やっぱり加圧トレーニングに行くのがいいかもしれません。
健康ドリンクを飲むダイエット！
沢尻エリカさんはショウガ紅茶やリンゴ酢を飲んで代謝を上げて美肌効果に期待していたようです。
沢尻さんは手作りで作っていたようですが、作るのは手間になるため、ダイエットとしては続きにくいですよね？
そんな人は、酵素ドリンクがおすすめです！
最近では馬プラセンタやヒアルロン酸といった人気の美容成分が配合されている酵素ドリンクもあるので、そういった酵素ドリンクを飲んでダイエットするほうが美容面も健康面にも良いかもしれません！
フルーツダイエット！
ご飯やパンと言った糖質や揚げ物を食べない代わりに甘いものが大好きということで、フルーツを食べておなかを満たしていたようです。
フルーツの中には食物繊維が豊富に含まれている果物もたくさんあるため、便秘にも良いので甘いものが好きな人は、間食などもフルーツを食べるといいかもしれません！
エリカ様は実は甘いものが大好き！
これだけストイックなダイエットを実践しているなら、もともと食べなくても平気もしくは、甘い物なんかは食べないのでは？
と思うかもしれませんが、デビュー当時はふっくらしており、下半身デブとまで言われていたようです。
だからこそ、甘いものを食べるフルーツダイエットなどをつかっているのでしょう。
仕事だからこそ、ストイックにできているところもあると思いますが、自分がダイエットに楽しむための工夫が素晴らしいですよね。
あなたもダイエット方法悩んでいるという人は、自分が楽しめるように工夫をしてみるといいのではないでしょうか？
ダイエットは自分に合ったダイエット方法を選ぼう！
エリカ様のように、甘いものが好きならフルーツを食べることで、甘いものを摂取するダイエット方法を選んでいます！
このように、自分にあったダイエット方法を選ぶことが重要！
自分にとって楽なダイエット方法を探しましょう。
例えば食事制限ができない人は、青汁や酵素ドリンクなどを使って置き換えダイエットをしてみたり、野菜が嫌いな人は酵素サプリで栄養を補ったりと工夫一つでどうとでもなります！
やったことない人で、食事制限ができない人はや食事の栄養バランスに不安がある人は、一度サプリやダイエットドリンクなどを飲むのもありかもしれません。
あなたが楽しんで続けるダイエット方法を実践することが以上に重要です！
エリカ様のダイエットまとめ
過去にエリカ様は記者会見で冷たい対応をしていたことで、高飛車なイメージがありましたね。
でもどうでしょうか？
演技もうまく、そして役作りのために、1日1食の生活をしながら体幹を鍛えていてすごく努力している方だと思います。
エリカ様もダイエットを頑張っています！少しでもできそうなダイエットがあったなら実践してみてください。
ダイエット方法は世の中にたくさんあります。ダイエットガールではあなたが楽にできるダイエットを常に配信できるように紹介しています。
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