ダイエットガール|きれいに痩せる方法やずぼらダイエットでスリムに♪

毎日ダイエット情報を8時に更新しています♪気になるサプリメントを調べて効果や口コミ情報もまとまています!気になるダイエットサプリなどありましたらおといわせください。レビュー記事作成もさせていただきます。ご連絡はツイッターのDMで受けつています

1か月で2キロの減量!おでんダイエットの方法と効率的に痩せる方法をまとめてみた!

もう九月の後半だけど、今年は寒くなるのが速いですよね。

 

こんな時期だからこそ、おすすめのダイエットを紹介します。

 

それはおでんダイエットです。冬の定番料理でもあるおでんを毎日でも食べたいという人は少なくはないかなと思います。

 

おでんを使ったおでんダイエットで1か月2キロの減量に成功したという話も確認したので、おでんが好きな方はこの、おでんダイエットを実践してみてもいいかもしれませんね。

 

冷え性にも改善できるおでんダイエットとは?

f:id:jitumatsu:20170925130102j:plain

もともとおでんはカロリーも低く煮込んで作るので、水分も多いので、少量でも満腹感を味わえるというメリットがありますよね。

 

カロリーも一番高くて1つ100カロリー前後のもので大根や昆布巻きといった歯ごたえのあるものは20カロリー前後なので、非常に低カロリーと言えますね。

 

またおでんは暖かいので、冷え性の改善にもつながるため体の基礎代謝Upにもつながると思います。

 

冷え性は便秘の原因にもなるので、冷え性の改善をしたい人は、おでんダイエットを実践してもいいかもしれません。

 

おでんダイエットの方法は?

おでんダイエットは夜をおでんに置き換えるという置き換えダイエットです!

 

おでんはカロリーが低く野菜もたくさん食べることができる食材といえますね。お肉系はカロリーが低いですが野菜系の食材ならいくらでも食べても良いです。

 

カロリーも低く野菜は消化しやすいので、睡眠中に消化活動を行わないため質の高い睡眠がとれ脂肪燃焼にも役立ちます。

 

夜は特に、食べた後動かないので、おでんのような消化に良いものを食べるとダイエット効果には期待ができます。

 

おでんダイエットの注意点!

f:id:jitumatsu:20170911070107j:plain

おでんダイエットで注意したいのは、おでんの汁を飲みすぎないということです。

おでんの汁には塩分がたくさん含まれているので、汁を飲み過ぎは注意です。

 

汁にももちろんカロリーはあるので、なるべくおでんの汁は飲まないようにしましょう。飲みたい場合は少しお湯で薄めて飲むと暖かいお湯で体もあたたまります。

 

また、おでんダイエットでは、お肉系は食べても1つだけにしましょう。置き換えできても食べ過ぎると消化にも悪いですし痩せにくいです。

 

どんなダイエットもそうですけど、食べすぎは絶対にいけません。

 

おでんダイエットで食べるおすすめの具材!

おでんダイエットする場合に主に食べたほうが良い具材を紹介していきます。

こんにゃく、大根、白滝、卵がおすすめです。

 

先ほど紹介した具材をコンビニで買ってすべて食べても200カロリーもかからないほど低カロリーでなおかつ、お腹にも溜まりやすいのでおすすめです。

 

特に、たまごはたんぱく質が豊富に含まれているので筋トレした時に効果が出やすいです。

おでんダイエットのまとめ

おでんダイエットの口コミでは1か月や3か月で劇的に痩せている人もいます。ただ少しおでんに飽きてしまうというのはデメリットかもしれません。

 

どんなに好きなもので、毎日食べるとキツイので、ストレスのたまり過ぎには注意してください。

 

ストレスなく、少しずつ痩せたいなら、ダイエットサプリメントがおすすめです。ダイエットサプリを飲めば少しずつ痩せる体質へと変えてくれるので体にも良いですし食事前に飲むだけなのでストレスなく続けれます。

 

また、サプリによっては肌がきれいになったり髪がきれいになるサプリもあるので、キレイに痩せることもできます。

 

 ストレスのないダイエットするならダイエットサプリ↓

www.xn--eckim1fra4a0uxe.biz

 

また、おでんダイエットのように長期間ではなく、短期間に痩せたい人はファスティングがおすすめです。ファスティングとは断食のことをいい2日間固形物を食べないダイエットです。

 

 

ファスティングは2日間という短期間で2キロ以上痩せることができるダイエットで健康にも良いので非常におすすめです。

 

ただ、いきなりファスティングをするときついので、酵素ドリンクを使ってみるとに楽にファスティングすることができる。

 

気になる方は、今話題のお嬢様酵素ジュエルの実践記があるので気になる人は読んでみてください。

 

 2日間で-2.5kg減量する方法↓

www.xn--eckim1fra4a0uxe.biz

 

ダイエットは、その人のニーズがあるのでニーズに合わせて痩せる方法を選ぶのが一番です。無理のないダイエット方法を選びましょう。

 

ブログランキング参加中です!

あなたの応援が私の更新になります♡


ダイエットランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

FC2 ブログランキング

 

最近ツイッター始めたのでフォローお願いします♡

https://twitter.com/jitsumatu

 

 

ブロトピ:ブロトピ投稿でアクセスアップ‼

 

XOXO

ダイエットガール