おはようございます。今日は韓国のスターイ・ジブンの奥さんである
アヤネさんのダイエット方法を紹介していきます。
アヤネさんと言えばイ・ジブンさんと14歳差で結婚したことでも有名ですが、
スタイルがよく常に41ｋｇをキープしているみたいです。
41ｋｇのキープはなかなか、むずかしいですがいったいどんなダイエット方法をしていたのか、まとめてみました
ぜひ、参考にしてください。
アヤネさんってどんな人？
韓国俳優の大スターイ・ジフンさんの奥さんであるアヤネさんは2021年5月に結婚！
14歳離れていることと日本人女性ということもあり話題になりましたね。
アヤネさんのプロフィールもまとめてみました
生年月日 1993年12月
身長 155ｃｍ
体重 40ｋｇ
体重は食べ過ぎた時は41ｋｇになることもあるそうです。
一時期は44.5ｋｇあったようですが、ダイエットを心がけ40ｋｇを今ではキープしているようです。
アヤネさんのダイエット方法はヨガ！
アヤネさんのダイエット方法は基本的には体を動かすダイエットが多いようです。
週3回のヨガスタジオと家でホームストレッチをしていたようです。
ヨガやストレッチは基礎代謝を上げる効果があると言われてます。
いろんな女優さんやモデルさんを調べてもやはり基礎代謝を高める方法が効果的といえるのでしょう。
ヨガスタジオでヨガを学び自宅でもやっていけば、スタイルの改善や基礎代謝アップも期待できますね
最近ではオンラインでもヨガを受けることもできるので、手軽にヨガも挑戦できるようになりましたね
アヤネさん流ダイエット②ウォーキング
こちらも、やっぱり運動ですね。
4時間ほど歩いていたようです。ランニングよりもウォーキングの方が代謝アップを目標にするなら良いです。
代謝アップして痩せる体を作りを心がけることがスタイルのキープにつながるようです。
アヤネさんダイエットの一番のポイントは
一番重要なのは食べてから消化をよくしてむくみを取り除くことのようです。
代謝アップの方法①
あやねさんのダイエットを調べると代謝を上げることが一番ということがわかりました。
一番ポイントとしているむくみを取り除くことというのもこれから紹介する方法で改善できます。
・白湯
・お風呂
・ボディーマッサージ
この3つを取り入れるとさらに良いと思います。ただ、すこしずつやっていくことをおすすめします。
毎日続けることが大事なのでいっぺんにはじめても、続かない可能性が高いです。
まずは朝、晩からてがるに始めれる白湯を飲みましょう。
あともう一つ、普段から飲むものは常温を心がけると体の温度を下げずに続けることができます。
アヤネさんのダイエットまとめ
スタイルの良いアヤネさんのダイエット方法はいかがでしょうか？
食事制限も大事ですがスタイルをキープしたり美しい体のラインを作りたいという人は、運動が大事ですね。
ヨガスタジオに通うのって少し恥ずかしいので、私は、オンラインヨガからはじめてみようかなっと思います。
みんなのダイエット方法もぜひ、教えてください。
