こんにちは！
週末は楽しみましたか？
最近芸能人のダイエットに記事が偏ってきたから、今度は青汁ダイエットについて調べたことを記事にします！
青汁とか酵素とかダイエット食品っていろいろあるけど実際の効果ってどうなんだろう？もし、このブログを読んでいる人で青汁ダイエットしている人がいたら、効果とかしりたいからコメントもらいたいです♡
さて、まずは、青汁の効果について調べてみました。
青汁の効果
そもそも、青汁ってなに？しっていますか？青汁は緑食野菜を絞った汁です。だから、野菜不足の人にも健康で良いかもしれません。
生の野菜を絞っているので料理などで食べるよりもビタミンを摂取できるのも青汁のメリットといえますね。過熱してしまうとビタミンやミネラルといった栄養素が無くなってしまうようなので、普段調理して食べる野菜よりも多くのビタミンやミネラルを摂取ができるようです。
またカルシウムや食物繊維などもあるので、丈夫な骨や免疫力を高める力もあるので、とても良いといわれています。
青汁はダイエットに本当に効果があるの？
青汁はダイエットに、最適というよりは、青汁を飲むことにより、お通じがよくなるので、一時的には痩せるみたい。
でも、あくまで一時的みたいで、青汁でのダイエット効果は薄いみたいです。ただ、運動前に飲むことにより、体の脂肪が燃焼しやすくなるので、運動前には良いかもしれません。
また、普段、仕事が忙しくて野菜摂取が出来ていない人や、一人暮らしでコンビニのお弁当や外食に偏った人には青汁はおすすめかもしれないね。
私が調べた青汁のダイエット方法はこんな感じだったけど、実際にこれで痩せた人や効果がある青汁があったらおしえてください♡
実際に私も試してみます♡
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XOXO
ダイエットガール
