ダイエットをするなら基礎代謝を上げるのが一番良いと先日の記事で紹介していきましたよね。
昨日はご飯を食べることで基礎代謝を上げることができるという記事を書きましたが、私たちにはもう、時間がありませんよね？
ん？みなさん！忘れたんですか？
私たちには、夏での恋のときめきを味わわないといけない指名がありますよね♡
悩殺水着を着てあほな男たちを喜ばせてあげることで、社会に貢献しなくてはいけませんｗ
夏にお勧めのダイエット情報↓
というのは、冗談ですｗ
夏になると露出が多い服着たり、浴衣着たりするから、スタイルが良いほうが、かわいく見えるし、何より、太っていると暑くて夏のイベントが楽しめませんよね
BBQやスイカ割りなど夏のイベントはたくさんあります♪
そんなイベントに行けばたくさん食べたり飲んだりしてしまうので、また太ってしまいますが、基礎代謝を上げておけば多少の暴飲暴食は言い過ぎたけど、多少BBQやスイカを食べたくらいでは太りません。
だからこそ、私たち女子は、頑張るんです＾＾
まずは基礎代謝を簡単に上げる運動について調べました。もちろん簡単じゃないほうが基礎代謝もガンガン上がると思うけど、きついのってつらいよね
続けれなければ意味がないので、簡単にできそうなエクササイズを探してみました。
ただ、いきなりエクササイズを紹介しても、え！？なんで、この方法でが効果的なの？となると思うので、どこを鍛えたらいいのかをまずは紹介しますね♡
基礎代謝を上げるなら鍛えるべき2つの筋肉を紹介
①インナーマッスル（腹筋）
腹筋のインナーマッスルを鍛えるとより基礎代謝を上げることができるようです。そして、もうひとつハムストリングスも基礎代謝を上げるのに重要みたいです♡
ちなみに、はむすとりんぐすってわかりますか？ハムストリングスはもものうらの部分です。
この二つを鍛えると基礎代謝が上がりやすいようですよ＾＾
そして、合わせて肩甲骨を動かすのも併せてやるとさらに効果が出るみたいです。
以上が基礎代謝を上げるために鍛えるべき場所です。
これからダイエット方法を紹介すると、長くなってしまいますので、今日はこの辺にしておきます。また明日ね
おやすみ
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ＸＯＸＯ
ダイエットガール
