おはよう！
3連休があったからあっという間に土曜日が来たというイメージがあります。
さて、今日はダイエットブログらしくダイエット方法の紹介ではなく糖質ダイエットの危険性について書いていこうと思います。上の写真は逆に食べ過ぎって感じがしますが。。。ｗ
以前から紹介しているように、糖質制限ダイエットは私はおすすめできません。
なぜなら、糖質制限ダイエットはダイエット中のストレスが大きく、肌荒れや便秘などの原因にもなりますし、リバウンドしたすいダイエット方法でもあるからです。
ということで、糖質制限ダイエットなどの食事制限系ダイエットはおすすめできませんが今日はそれでも、食事制限ダイエットをしている人に覚えておいてほしい、危険性について書いていこうと思います。
ダイエットの基本糖質制限ダイエット！の危険性とは？
さて、糖質制限ダイエットの危険性について今日は書いていこうと思います。
普段書いているブログでは、基本的には、進めていないということで、ほとんど中身を紹介していませんでしたが、実は糖質制限ダイエットをすることで栄養失調になってしまうこともあるみたいですよ。。。
TVなどでもよく糖質制限ダイエットを紹介して、実際に痩せている芸能人を目撃しますが糖質ダイエットを定期的に続けていいると酵素が不足してしまうようです。また糖の不足により、骨密度が下がったりする恐れもあるみたいです。
というのも、人間は1日に170ｇは摂取しないといけません。これはご飯3倍分といわれています。
糖は脂肪を蓄えやすくダイエットしている人にとっては敵という認識があるようですが糖不足も深刻な状況を引き起こしてしまうようです。
糖不足で起こる症状！
糖質制限することで起こるかもしれない症状！
・痩せにくからだになる
・めまいや頭痛になる可能性も
・集中力の低下！
などにもなったりします。確かに炭水化物は摂取すると太ってしまうかもしれませんが、ブドウ糖は私たちが考えるときに必要なエネルギーです。
無理な糖質ダイエットをしてストレスをためてしまうは、良くないですよね。
また筋肉を作るのに糖が必要なので、筋肉量の低下につながる恐れもあるようです。筋力が下がれば代謝も落ちるので、痩せにくい体になってしまいます。
他にも、続けすぎると健康面にも影響があるようなので、糖質ダイエットは一時的に痩せたい人にはおすすめですが、続けすぎても悪影響があるようなので、1か月や2か月と期間を決めてするとよいでしょう。
糖質ダイエットを続けて骨濃度が下がったという人も中にはいるようなので、本当に気を付けてください。
今日は少し短めだけどこの辺で、ダイエットは人それぞれその人の状況によって最善のダイエット方法があります。
あなたにとって良いダイエットこのブログを通じて見つけれるとうれしいです。
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XOXO
ダイエットガール
