最近CMでも紹介されているHMBプロテインであるトリプルビー監修のAYAさんの1日を紹介していきます！
強く、美しく
日々進化して最新の自分でありたい！をモットーに日々トレーニングするAYAさんのようなスタイルになりたいという人は、参考にしてください！
2018年の夏ももうすぐそこまで来ています。
まだ、ダイエットがうまくいってないという人はぜひ参考にしてください！
トレーニング前に飲んでおきたいプロテインはこちら↓
もくじ
AYAさんのプロフィールを紹介！
生年月日 1984年8月17日
出身地 兵庫県
身長 175ｃｍ
血液型 O型
クロスフィットトレーナーであり、モデルもしているAYAさんはもともとはスポーツインストラクターでした。
自分の体をキレイにという気持ちから米国発症のトレーニング方法であるクロスフィットに出会いクロスフィットの魅了されクロスフィットトレーナーへと転身したようです。
キレイすぎるカリスマインストラクターとしても有名で現在多数のモデルさんやアスリートのレッスンを担当しているようです。
AYAさんの1日の生活ってどんなもの？
5：50 起床！
朝食にはおにぎりと野菜そしてタンパク質をしっかりと摂取することを心がけているようです！
6：30 出勤
7時からレッスンがあるので6時30分には出勤しているようです。びっくりなのが起きてたったの40分で出勤できているところですよね。
ちなみに、朝のレッスンは外国人が多いようです。
10：00～11：45
自分のトレーニング！
やはり、自分のトレーニングもしっかりとしています。
トレーニング前には、HMBのトリプルビーをしっかりと摂取してからトレーニングしているようです。
トリプルビーは水などなくてもそのまま飲めるので、筋肉をつけるために効率的にしたいという人におすすめです。
さらに、トリプルビーはトレーニング方法がわかりやすいDVDがついてきます！
ジムにいかなくても家で手軽にできるのでジムにいけない人にも手軽にトレーニングが可能！
AYAさんみたいになりたい！という人は、ぜひ実践してください。
13：00 昼食！
お昼の食事はサラダランチです。
薬物野菜にチキンやナッツそして海藻をトッピングした食事です。
これでしっかりと運動するというから、本当に尊敬ですよね。一般の人にはなかなかできないように感じます。
15：00 パーソナルトレーニング
15時以降はレッスンや取材などを受けているようです。その時によりばらばらみたいですが、トレーナーさんなので、基本的にはパーソナルトレーニングをしていることが多いようです。
19：00 夕食
レッスンが15時から18時ごろに一度終わり、食事をします！
こちらも基本的に野菜がメイン！しかし、サラダの中にはたんぱく質豊富なチキンや赤みの肉なども混ざっています。
基本的にご飯は朝のおにぎり1こが基本のようですね。
20：30 入浴
トレーニング後は体の筋肉をほぐすため！からだのあせを落とすためにも入浴は欠かせないようです。
お風呂にはしっかりとつかって好きな音楽を聞きながらゆっくりと浴槽につかるようにしているみたいです。
浴槽には好きな入浴剤も入れてさらにリラックスしているようです。
22：30 就寝
お風呂にあがったらやっぱり、ボディーマッサージはかかせないようです。
疲れた筋肉をほぐして、筋肉をやすませてあげるようです。
そういったマッサージなどをしてゆっくりして22時30分には就寝するようです。
以上がAYAさんのスケジュールです！
かなりきついそうですね。仕事がトレーナ―さんなので私たち一般人が真似するのは少し難しい印象です。
AYAさんの1日をみて思ったことは？
AYAさんの1日正直、マネはさすがにできませんよね。
ただ、AYAさんの1日を真似しなくてもダイエットのポイントだけマネすればOK！
その重要なポイントを紹介していきましょう。
①炭水化物は1日1食
②毎食野菜を食べること
③トレーニング前にプロテインを飲む
④お風呂につかる
⑤お風呂のあとのマッサージは必須！
以上の5つを踏まえればきっとできるはずです！
この方法を簡単に実践したいなら、BBBをつかうといいでしょう。
トリプルビーなら筋トレ方法もDVDがついてきますし、プロテインもついてきます。
あとはトレーニング後にお風呂にはいって気になる部位をマッサージしてあげればOK！
まずはやる気を起こすためにもトリプルビーをつかってみませんか？
トリプルビーを詳しくしりたい方はレビュー記事も書いているので参考にしてください
【参考記事はこちら↓】
AYAさんみたいに野菜中心の食事ができない人はどうするべき？
AYAさんみたいに野菜中心の食事はむずかしい！という人は酵素サプリを飲むといいでしょう。
酵素サプリはたくさんの野菜や野草を発酵させていカプセルの中に詰めているサプリ！
野菜不足や野菜がキレイで食べれない！という人は、酵素サプリを飲んで改善するのもありです
酵素サプリってなに？効果ある？
と疑問を持っている人は酵素サプリについてまとめた記事があるのでそちらを参考にしてください。
【参考記事はこちら↓】
AYAさんの1日まとめ
カリスマトレーナーであるAYAさんはやっぱり自分に厳しい人だと思いました。
しかし、アヤサンは自分がトレーニングを続けるために、週に1度だけランチにパンケーキを食べたり焼き肉を食べたりもしているようです。
自分に厳しいAYAさんですら、適度に自分のご褒美を与えているようですね。
なので、根詰めず少しずつ自分ができる範囲で実践するといいと思います。
まずは何をしたらいいかわからない？という人は、CMでも話題のトリプルビーを使ってダイエットしてみてはどうでしょうか？
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まずはアヤトレをして痩せやすい体作りもしくは痩せてないのに痩せて見える体を作っていきましょう！
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