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ショウガはダイエットに向いている!ショウガダイエットの効果ややり方をまとめました

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ダイエットするならショウガですよね。脂肪燃焼に期待できるショウガを使えば簡単に痩せることもできるかもしれません。

 

今日はショウガどのようなダイエットができるのかとショウガでダイエットして痩せるのか?ということまとめて紹介していこうと思います。

 

目次

 

ショウガダイエットとは?

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ショウガダイエットは、1日に決められた量のショウガを摂取するだけのダイエットで、摂取方法は、いろいろあり、比較的続けやすいダイエット方法だと言えるでしょう。

 

ショウガはダイエット効果に期待ができるもので、脂肪燃焼効果に期待ができるので、毎日摂取することで、太りにくい体質へと変えることができます。

 

ショウガの効果について

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今や女性の中でもメジャーのダイエット食品として注目されているショウガですが、どんな効果があるのでしょうか?

 

ショウガを食べることで期待ができる効果についてまとめて紹介していきます。

基礎代謝のUP

ショウガは基礎代謝のUPに期待ができます。それは、ショウガの中に含まれているジンゲロールやショウガオールが結果を広げることで血流をよくしてくれます。

 

血流をよくすることで、体温UPして基礎代謝のUpや脂肪燃焼にも期待ができます。

 

また、体を温めることができるので、冷え性の対策にもなり、おすすめです。

 

自律神経のバランスを整える

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ショウガはメンタルケアにもなり自律神経を改善してくれる効果にも期待ができます。

 

つまり、自律神経失調症状の疑いがある方や自律神経失調症の方にも効果があり、リラック効果に期待ができます。

 

ダイエットをしているとついピリピリしてしまうので、ショウガがダイエット食材として人気になるのもうなずけますね。

 

ストレスが溜まりやすいファスティングなどしている時は、ショウガを細かく刻んで白湯に入れて飲むと少しだけ気持ちが落ち着くかもしれませんね。

 

【参考記事】ファスティングとは?

dietplaner.biz

 

初めてのファスティングにダイエット商品を使って成功した話↓

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ショウガダイエットの方法!

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さて、ショウガがダイエットに万能なものとわかったところで、ショウガダイエットの方法について書いていきます。

 

ショウガダイエットは毎日10gショウガを摂取することで痩せやすい体を作っていこうというダイエット方法です。

 

毎日ショウガ料理を作ったり白湯と一緒に飲んだりスープにしたりして毎日ショウガを10g摂取するようにしましょう。

 

また、ショウガダイエットですぐに結果を出したという方は、ショウガを食べたらすぐに運動をするとさらに効果がでやすいです。

 

ショウガには体内の水を排出する効果もあるので、顔のむくみを改善する効果にも期待ができます。

 

顔のむくみが気になる方におすすめの対象方法はこちら↓

 

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ショウガダイエットの注意点!

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ショウガダイエットの注意点としては、たくさん摂取しすぎるのはNGです。

ショウガの取り過ぎは胃によくないようなので、1日10gと量は決めておきましょう。

 

またショウガは生よりも加熱して食べる方が効果的なので、食べる場合は過熱するように意識しておきましょう。

 

また、ショウガダイエットはチューブのものを使う人もいますが、すぐに痩せたいという人はチューブの利用はやめましょう。

 

チューブの場合保存が聞くので便利なんですが、保存料などは体にはよくありません。

 

毎日実践するならちゃんとショウガを買って自分で刻んで食べるようにしましょう。

 

そのほかのショウガダイエットとは?

ショウガを使ったダイエット方法は、ショウガをただ食べるだけですが、ショウガにちょっとした工夫を与えるだけで痩せることができるようです。

 

ここでは、ショウガ+○○で成功した人が多いダイエット方法を紹介していこうと思います。

 

鎌田菜月さんが実践したレンチンショウガダイエット!

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SKEの鎌田菜月さんが最近TVで実践したレンチンショウガダイエットで2週間で-3.9kgそしてウエストは-8cmとかなり効果があると話題になったダイエットですね。

 

レンチンショウガは蒸ショウガで通常のショウガよりも、ショウガオールが3倍も検出され基礎代謝もショウガよりも効果があるので、ショウガダイエットに成功させるならレンチンショウガを作ることをおすすめします。

 

レンチンショウガは作るのは大変ですが、作ってしまえばいろんな料理と一緒の食べるだけなので、作ってしまえば簡単なダイエット方法です。

 

レンチンショウガの作り方

準備するものショウガと水!

 

①レンチンショウガは刻んだショウガを準備します。

②刻んだショウガに水がひたひたになるくらい水を入れる

※水は必ず入れましょう。爆発する可能性があります!

③電子レンジで500wの場合は目安として4分します。800wの場合は2分50秒くらい

 

ツイッターでUPされているレンチンショウガはこちら↓

 

 

レンチンショウガ作るときの注意点!

レンチンショウガは作る時に水を入れないと爆発する可能性があるので、作る時は十分に気をつけましょう。

また、未成年の方は、作るときはお父さんお母さんと一緒に作るようにしましょう。こまめに、電子レンジをチェックしておけば爆発を防ぐことができます。

 

作る時は十分に注意しましょう。

 

ショウガ紅茶+腹巻ダイエット効果的!

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いろいろやってきたけど一番良いと思ったと話題のダイエットがショウガ紅茶+腹巻ダイエットでウエストの改善ができたという方が続出しているようです。

 

またショウガと紅茶をのむことで、便秘の改善にもなったという人もいるので、お通じに悩んでいる人は、実践してみてください。

 

ショウガ紅茶+腹巻ダイエットのやり方は?

ショウガ紅茶ダイエットは紅茶の中にショウガを入れるだけのダイエットで、毎食食事後にショウガ紅茶を飲むだけで痩せるダイエット方法です。

 

そして腹巻は寝る前に巻きつけておくだけで痩せるようです。男性にも効果的で、ショウガはチューブのショウガを紅茶に入れるだけでもOKのようなので、実践してみてはどうでしょうか?

 

ショウガダイエットまとめ

 ショウガダイエット思った以上に効果があるみたいです。

 

ショウガダイエットを実際にやった人の口コミ情報を調べてみると8kg落ちたとか4kg落ちたとかいう情報ばかりでした。

 

なので、実践したら2kgは簡単に落ちるかもしれませんね。

 

ショウガが苦手じゃないなら、ぜひ試してみみてください。

 

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