手軽にできそうなダイエット！背伸びダイエットを知っていますか？
背伸びをするだけで痩せるダイエットで比較的に簡単にできるダイエット方法です！
背伸びをするだけで体感が鍛えられて痩せやすい体になるので手軽で続けやすいです。
ダイエットを本気でするのは。。。
という人は、背伸びダイエットで太りにくい体を作ってみましょう！いろんなダイエットと合わせて実践できるので、ぜひダイエットの参考にしてください！
もくじ
背伸びダイエットの効果と方法は？
背伸びダイエットはすわったまま背伸びをするだけで痩せるダイエット方法です！
実際にチャレンジした人の中ではウエストが5ｃｍも減ったと話題にもなっています！
背伸びをすることで体感をしっかりと伸ばして痩せやすくなるようです！
空いた時間に延ばすだけでもOKなので、毎日背伸びをして痩せやすい体を作ってみませんか？
背伸びだけで本当に痩せる？
そもそも、背伸びするだけで痩せる？
という疑問を持っている人も多いのではないでしょうか？
背伸びダイエットで痩せるのは姿勢が良くなるからです！体幹が縮んでいるとお腹周りの筋肉が使われません。
そして腕や脚の動きが小さく脂肪がつきやすくなってしまうため、背伸びをするだけで体幹をしっかりと伸ばして痩せやすい体を作ることができます。
この背伸びダイエットは以前紹介した、正座ダイエットと一緒です！
姿勢をよくすることで体感をしっかりと伸ばして痩せやすい体を作っていくのです！
正座ダイエットについて知りたい方はこちら↓
体幹を伸ばすと痩せやすくなるって本当？
そもそも、体感を伸ばすと痩せやすくなるって本当？っと疑問を持っている人も多いのではないでしょうか？
体幹を延ばすことで、肩甲骨や骨盤が大きく動き太りにくくなります。姿勢をよくするだけで、おなか周りの筋肉も鍛えることができるので代謝アップにもなります。
また体幹を鍛えればリンパや血液の流れが良くなるので痩せやすい体に変化していきます。
背伸びダイエットのやり方を詳しく紹介！
【保存版】お笑い芸人のバービーが一日僅か２分の体操でウエスト周り驚異の-8cmを実現！
背伸びするだけでダイエットこちらは2分間だけでOK！
上記の動画を参考にしてください。
他にも、椅子に座って背伸びをする方法があります！
①背筋を伸ばして座り体の前で手を組む
②息を吐きながらゆっくりと上げていく
③手で上半身を引っ張りあげるように延ばす（5秒間）
④上半身を左右に倒してわき腹を伸ばす（左右で5秒ずつ）
背伸びダイエットと一言で言ってもいろんな方法があります。
どの方法も体幹を鍛えることが手軽にできるのでこの機会に体幹を鍛えて痩せにくい体を痩せやすい体にしてみませんか？
背伸びダイエットするなら合わせて食事も気を付けよう！
背伸びダイエットをより効果的に感じるならやっぱり食生活の改善は必須です！
野菜や乳酸菌そして食物繊維を摂取して痩せやすい体作りをしていきましょう。
自炊が苦手な人や食生活の改善方法がわからないという人は、たくさんの野菜や野草を発酵させた酵素サプリや酵素ドリンクで置き換えダイエットしてもいいかもしれません！
体幹と健康的な食事を取って痩せやすい体を作っていきましょう！
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背伸びダイエットまとめ
以上が手軽にできる背伸びダイエットです！
姿勢が悪い人はぜひ実践して痩せやすい体を作ってみませんか？
背伸びダイエットは他の断食や置き換えダイエット中でもできるダイエット方法です。
イマイチ今やっているダイエットがうまくいってないという人は合わせて背伸びダイエットをしてみませんか？
XOXO
ダイエットガール
