ダイエットって言えば食事制限したり、運動したり大変ですよね。
時間がかかるダイエットですが、食事制限なしそして運動なしで痩せるダイエット方法を見つけました。
それは和菓子ダイエットです。日本のお菓子を食べるだけで痩せることができるダイエットがあるみたいなので、今日は和菓子ダイエットについて詳しく紹介していこうと思います。
目次
和菓子ってダイエットできる！？
少し前にマツコさんが司会をしている「マツコの知らない世界」でも紹介された和菓子ダイエットなんですが、和菓子はアイスやケーキと違いカロリーが低いので、他のお菓子よりもダイエットに向いているようです。
また、和菓子は他のお菓子と違い食物繊維が多く血糖値を緩やかにしてくれる効果もあります。
またお餅やアンコなどは満腹感を感じさせてくれるので、和菓子を食べた後は少量の食事でもおなかいっぱいになるというメリットもあります。
和菓子ダイエットの方法は！？
和菓子ダイエットは置き換えダイエットですが、他の置き換えダイエットに比べて簡単でストレスも感じにくいダイエット方法と言えます。
和菓子ダイエットは洋菓子やアイスなどといったデザートをすべて和菓子に変えるだけのダイエットです。
他のダイエットに比べて時間がかかるのは和菓子ダイエットの場合は間食でデザートを食べているという点ですよね。ただ、このダイエット方法のコンセプトはストレスなく痩せるだと思います。
すぐに痩せたいという方には向いていませんが、太りたくないという方や少しずつ痩せたいという方におすすめの方法です。
和菓子ダイエットに向いている和菓子の選び方は？
和菓子ダイエットに向いているものは、小豆が入っているものを選ぶと良いようです。
あずきは、BIGBANGのT.o.pさんのダイエットでも実践していた小豆ダイエットでも紹介したように食物繊維が豊富でダイエット食としてはおすすめの方法です。
和菓子もあずきが入っているもの選ぶことをおすすめします。
【参考記事】あずきダイエットを詳しく知りたい方はこちら↓
あとは、カロリーが低い物や蒸し菓子がおすすめです。焼き菓子は意外とカロリーが高いので、太りやすいようです。
和菓子ダイエットするなら別のダイエットの方がおすすめ！
和菓子ダイエットもいいですけど、たぶん、このダイエットでもストレスを抱えてしまいそうだと私は思います。
だってケーキやチョコレートが1年も食べれないのなんてつらくないですか？
肥満の原因は体にあるので、体を改善すれば治すことができます。それならほかの方法をするほうが良いと思います。
例えば白湯ダイエットですね。白湯ダイエットなら朝と夜に白湯を飲むだけで1か月で3ｋｇ減量したという人もいます。
白湯ダイエットを知りたい方はこちら↓
また、白湯じゃなくてもはちみつダイエットやダイエットサプリメントを使うダイエット方法もあります。
ダイエットサプリメントを飲めば太りにくい体質を作ることができるので、この機会に利用してもいいかもしれません。
【参考記事】はちみつダイエットについて
【参考記事】以外とリーズナブルなダイエットサプリメントの紹介↓
和菓子ダイエットまとめ
Tvで和菓子ダイエットを実践して3年で20ｋｇ痩せた人がいたそうです。すごいことだと思いますけど、3年も続けるのは、少し難しく感じました。
それならもう少し楽に痩せる方法もあると思います。それにすぐに結果を出したいという方には、やっぱり向いていないダイエット方法ですね。
我慢が苦手な人にとっては3年は長すぎる印象です。それなら短期間で3ｋｇ痩せる方法を3か月ごとに繰り返す方が楽に感じました。
これは人によって考え方が違うのでわかりませんが、短期間しか我慢できない人は、私の彼が実践した2日で-2.5ｋｇの減量に成功したお嬢様酵素シリーズの利用をおすすめします。
短期間で痩せたい人におすすめの記事↓
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