こんばんは！
土曜日から日曜日大阪に行って体がぼろぼろですぅ（；；）疲れには気を付けないといけませんね。今日は、仲間由紀恵さんのダイエットについて紹介していこうと思います。
色白でスタイルが良い仲間由紀恵さんは世の女性なら誰しもなりたいですよね。なりたい人のまねをするが私の主義です！
仲間由紀恵さんはあのスタイルを保つためにやっているダイエット方法とは？
・体幹を鍛える
・お風呂に長時間入る
・食事面でのダイエット！
・ジムに通う
仲間さんのダイエットは他の芸能人と比べると地味なダイエットというイメージを受けました。高橋みなみさんはダイエットに比べたり、深田恭子さんに比べると地味と思った人もいると思いますが、大事なのは続けることということですよね。
体幹は以前記事にも書いた、基礎代謝を上げるために必要なものですよね。また、お風呂に長く入ることによって自分の体温を上げることができるので結果的に代謝をあげることができます。
基礎代謝について知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。
でも、仲間さんのダイエット方法をみるとバランスがとれたダイエットだと私は思いましたし、やっぱり美への意識が高いと感じました。
体幹を鍛えるだけではなく、食事も注意して適度な運動をする。どれか一つに特化させてしまうと、その分、一つのことに、かなり負担をかけてしまいます。仲間さんのダイエット方法は一つ一つ実際に結果を出すために、こなしていますよね。
ダイエットをする中では一番大切なことだと思います。私も仲間由紀恵さんを見習って一つの特化したダイエットではなく、一つ一つ体のことを気遣って痩せやすい体づくりをこなしていこうと思います。
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XOXO
ダイエットガール
キレイのためには努力を怠っただめなんですね。みんなもがんばろうね♪
