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ファスティング後はリバウンドしやすい!?対処方法を調べてみた!

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すぐに痩せたい人はファスティングダイエットが一番です!

 

ファスティングは固形物を食べてはいけないダイエット方法なので、非常に苦しいダイエット方法と言えますがその分、効果はすごいです。

 

3日で3kgや人によっては5kg減る人もいるほどです。

 

食べ物を食べないので、カロリーを摂取しないことと、体の中に残った未消化物を消化することで体の中の酵素が活発に活動してくれるので、ダイエットや便秘にも効果があります。

 

さらに、肌もきれいになるので、モデルさんや芸能人の人も良くファスティングをしているという方は多いようですよ。

 

ファスティングについて知りたい方はこちら

参考記事↓

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今回はお嬢様酵素ジュエルを使ってファスティング

 今回はこのブログのダイエット企画で彼にファスティングをさせることになりました。

 

ファスティングダイエットは仕事をしている人には少し厳しいですがこのお嬢様酵素ジュエルを使うことで楽になるはずと思い今回お嬢様酵素ジュエルを選びました。

 

お嬢様酵素ジュエル↓

お嬢様酵素Jewel

 

国民的大ヒットお嬢様酵素Jewel即ヤセ実感セット

 

なぜ、お嬢様酵素ジュエルを選んだかというと、一番は広告にも書いてあるようにタピオカ入りの酵素ドリンクだからです。

 

タピオカがおなかの中に入ることで普段のファスティングとは若干変わってしまいますが、タピオカがあることで、途中で固形物への誘惑を和らげることができるかな?

 

と思い選びました。そして毎月500名限定の100円(税抜き)というのも魅力に感じました。

 

ただ、実際に注文すると送料540円と支払い手数料に324円かかるので合計962円ほどかかりました。

 

お嬢様酵素ジュエルを注文する人は早めに申込することをおすすめします。

 

参考記事↓

 

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さて、今回ファスティング企画をするので、体重が落ちた後にリバウンドしたということがないようにファスティング後にリバウンドしない方法について紹介していこうと思います。

 

 

ファスティング後にしてはいけないこととは?

ファスティング後はおなかの中が空っぽになっているので、解放感からたくさん食べすぎてしまいますが、絶対にやめてください。

 

というか、我慢してください。風邪を引いたあとにいきなり運動するとぶり返えすことってありますよね?

 

ファスティング後の暴飲暴食は絶対にNGです。

 

ファスティング後になるべく食べないほうが良いもの!

・炭水化物をたくさん食べないようにする

・コーヒーはNG

・甘いもの、揚げ物はNG

・お酒もなるべく飲まない!

 

ファスティング後2~3日はおなかに優しいものを食べましょう。上記のものを食べてしまうとファスティングで痩せた分以上に太ってしまう可能性があります。

 

では、ファスティング後はどんなものを食べたらいいのかを紹介します!

 

ファスティング後に食べると良いものとは?

・野菜や漬物

・海藻

・豆腐や穀物

 

ファスティング後には、できるだけ野菜を食べてあげると良いです。野菜を食べることでお腹が少しづつ慣れていきます。

 

もし、万が一お米が食べたいという方は、おかゆなら少しだけ食べてもOKです。ファスティング後には味付けが濃いものは基本的にNGです。

 

胃袋や内臓が濃い味付けだと刺激が強いので健康面で見てもよくないので、薄味のものを選ぶようにしましょう。

 

また、ファスティング後でもファスティング前でもそうなんですけど、食べるときはしっかりと食べ物を噛む癖をつけましょう。

 

しっかり噛むことで少ない量でも満腹感を味わうことができます。

 

噛むことがなかなか癖づかない方には、以前このブログで紹介した箸置きダイエットをおすすめします。このダイエット方法で3kg痩せたという人もいるみたいなので、ぜひ実践してみてください。

 関連記事↓

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ファスティング後のケアーはどのくらいしたらよい!?

さてファスティング後のケアーはどのくらいするべきなのか?

 

答えは

 

ファスティング期間=ケアー期間

 

例えば3日ファスティングをした場合は3日間ケアーをします。

 

遠足と一緒で帰るまでが遠足なので、ファスティングもケアー期間が終わるまでがファスティングです。

 

痩せたからと言って気を抜いてしまうとすぐに戻ってしまいます。ファスティングする場合は、以上の点を注意してしっかりとアフターケアーをしていきましょう。

 

 

ファスティング後の注意点まとめ

ファスティング後は胃や腸を刺激するものはなるべく避けること

ファスティングファスティングした期間分だけケアーをすること

・食べるときはしっかりと噛む

 

以上です。ただ、どうしてもたくさん食べたいということであれば、酵素サプリメントの利用をすれば多少は食べてもいいかもしれません。

 

ただし、食べすぎはリバウンドの原因です。最低ケアー期間だけは我慢しましょう。我慢ができれば胃袋が小さくなっているので、少しの量で満腹感を感じるようになり、食べる量を減らすことができます。

 

もし酵素サプリメントを利用するなら定期コースなのにいつでもやめることができるなかきれい酵素がおすすめです。

 

酵素サプリメントでアルコールの分解や脂質や糖質の分解や消化に強いこうじ菌酵素が詰まったサプリメントで生きた酵素を食事前に水で飲むだけなので、ファスティング後のケアーにも向いていると思います。

 

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興味がある人は試してみてください。日ごろの疲れが取れない人やなかなかダイエットがうまくいかない人はファスティングをすればきっと体質を変えることができると思います。

 

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