こんばんは!
ファスティングを今日からさせる予定だったんですが、土曜日にはミスチルのライブに広島に行くみたいなので、絶対にたくさん食べてしまう。。。
ということで、ファスティング開始日は来週の月曜日28日からスタートにします。
ファスティング実施期間
8月28日~29日もしくは30日まで
彼は普段1日2食~1食なので、もしかしたら3日分するかもしれません
8月24日体重の報告!
75.4kg
ダイエット期間中では一番体重が落ちていますね♪
ただ、彼の昨日の食事を聞くともったいないなぁっと思いますよ。
8月23日の食事
お昼
カップうどん
間食
ポテチ
ピザポテト
夜
エビフライ
コロッケ
ごはん
お味噌汁
サラダ
ここ最近ポテチを食べていなかったのが影響したのか?ポテチを2袋も食べて・・・
これはファスティング前の心の準備ですかね?もったいないです。この2袋食べなければ74kg台もあったのに・・・・
8月23日の運動
ウォーキング 7000歩
筋トレ
ボディーストレッチ 10回2セット
とめ腹筋 10秒
8月23日の反省
昨日はとにかく衝動が止められませんでした。。。明日にはファスティングかぁっと思うと気持ちが重くなり・・・
気が付くとスーパーでお菓子を買ってしまいました。買ったお菓子をすべて食べてしまいました。
ダイエット中はお菓子を買わない!そういう意識がないとダメかもしれませんね。というかみんなさんはそういう意識でダイエットしているんですよね?
もっと気持ちを高めるようにがんばります。
ファスティングダイエットも今後控えているので、そこから何キロ落ちるのか非常に楽しみですね。
なんだかんだで11月までもう時間がないから、そろそろ本腰入れてダイエットに取り組んでもらわないとダイエット成功できませんよね。
とにかく、がんばってほしいです♪
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