はちみつと言ったらくまのプーさんのイメージが強い私ですけど、プーさんみたいにたくさん食べてしまうと確実に太るので、気を付けてくださいｗ
さて、最近簡単なダイエットを紹介していなかったので、簡単ダイエットの1つはちみつダイエットを紹介していこうと思います。
もくじ
簡単すぎておすすめのはちみつダイエット
ハチミツダイエットは寝る1時間前に飲むだけでOKのダイエット方法です。
寝る前にはちみつを取ると質の良い睡眠がとれるようです。ということは疲れが取れやすいということです。
それだけでも魅力的ですけど、質の高い深い眠りにつくことで、脂肪燃焼効果を引き出すことができるようです。
これは、質の高い睡眠をとることで成長ホルモンがたくさん分泌されて脂肪燃焼をしてくれるようです。
またはちみつを食べるとなんと食欲を抑える効果もあるのでダイエッターさんにはうれしい効果ですよね。
ハチミツダイエットして太らない？
脂肪燃焼することはわかりましたけど、あのあまいはちみつを寝る前に取るなんて本当に大丈夫！？
っと思ってしまいますよね。
実ははちみつは脂肪になりにくいもので、脂肪としてたまらずにすぐにエネルギーへと変換されるので少しの量なら大丈夫みたいですよ。
またハチミツダイエットはダイエット以外にもうれしい効果がいっぱいあります♡
はちみつの効果とは？
・美容効果あり！
・薄毛対策にもなる
・肌荒れ予防
・便秘の改善！
・のどによい
結構ハチミツには酵素と似たような効果が期待できますね。ハチミツにはミネラルやアミノ酸など脂肪を燃やすための成分が含まれているので、女性にとってはうれしいことがたくさんありますね。
痩せるのはきれいになるためですよね。
はちみつダイエットなら痩せる＋きれいになるを実現できます！
痩せるだけでなく肌荒れの改善や美容効果があればさらにきれいになれるので、ダイエットが続かない女性にはぜひともこのハチミツダイエットを実践してもらいたいです。
また、今回のはちみつダイエットは女性以外にも男性にもおすすめですよね。
はちみつを飲むことで薄毛の対策ができます。
薄毛は成長ホルモンの分泌が少ないのが原因の場合がありはちみつを寝る前に取ることで、成長ホルモンをたくさん分泌させて薄毛対策することもできるようですよ♪
はちみつダイエットの方法を紹介！
では、いよいよ誰でも実践できるはちみつダイエットの方法を紹介していこうと思います。
はちみつダイエットは寝る前の1時間前に
はちみつを大さじ1杯飲むもしくは舐めるだけです！
え！？それだけ？
となりますよね。そうなんです。でも本当にそれだけでOKなんです。
ただ、これだけだと少し表紙抜けですよね。
実際に試してみて効果がでなかったらやっぱり効果でないじゃんってなるのもいやなので、私がおすすめするハチミツダイエットをここからは紹介していきます。
痩せたい人必見のはちみつダイエットを考えてみた！
・寝る前に白湯と一緒にはちみつを飲む！
・夜食は寝る4時間前に食べること
・夜はなるべく糖質制限する！
・食事はしっかりと噛む
・22時～夜中の2時には寝ておくこと！
以上の5つを実践すればきっと痩せるはずです。なぜなら、はちみつを食べなくても、この4つを毎日実践していれば、ほとんどの人が痩せれる方法だからです。
ちなみに、はちみつダイエットの一番の味噌は最後の22時～夜中の2時には寝ること
です。
22時から夜中の2時には成長ホルモンがたくさん出るようになっているので、この時間が一番寝ておくと痩せやすくなるので、はちみつダイエット期間中はこの時間に寝るようにすると痩せやすいと思います。
ではそのほかの4つについて説明しますね！
寝る4時間前に食事しておけばしっかりと体の中で消化した後なので、脂肪になりにくいです。
そして、夜の糖質制限も眠るときに脂肪がつかないようにするためにすることで、夜たくさん食べている人はそれだけでも、1～5ｋｇくらい痩せる人もいるみたいですよ。
ただ糖質制限するとストレスがたまる分、甘いはちみつを食べることで少しストレスが解消できると思います。
あと、はちみつを食べることで睡眠がしっかりととれるので、美容効果ももちろん良いので、ダイエットしたいというよりもきれいになりたい人はとりあえずはちみつを寝る前に食べてみてはどうでしょうか？
4つの方法がなぜ痩せるのかは関連記事を紹介しておきますので、気になる方はそちらを確認してください。
関連記事↓
・寝る前に白湯と一緒にはちみつを飲む！
・夜はなるべく糖質制限する！
・食事はしっかりと噛む
以上がはちみつダイエットでした。結構簡単ですし、口コミでも実践してみて2週間で2ｋｇ落ちたという人もいたので、気になる人はやってみてくださいね。
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ダイエットガール
